Puntos clave: Siete claves para ayudar a las mujeres a expresar su verdad

Las mujeres poseen un poder innato en su capacidad para dar vida a este planeta y en los numerosos dones inherentes a lo femenino. Una mujer profundamente arraigada en su cuerpo y su alma irradia un cautivador resplandor femenino. Estos poderes han estado envueltos en misterio y han sido temidos tanto por hombres como por mujeres durante mucho tiempo.

Durante cientos de años, muchas mujeres han sido perseguidas, francamente, por el mero hecho de ser mujeres. Este tipo de persecución incluye la desigualdad social; las agresiones sexuales; los matrimonios forzados; el maltrato mental, emocional y físico; la mutilación genital; y las doctrinas religiosas que consideran que las mujeres son malvadas o inferiores a los hombres. Hoy en día, en algunos lugares, las mujeres son lapidadas, atacadas con ácido o quemadas por reclamar la igualdad humana básica. La mayoría de las mujeres han sentido, en algún momento de su vida, miedo a su propio poder personal y temor a expresar su voz auténtica.

Aunque hay algunas culturas que respetan y honran profundamente a las mujeres, lamentablemente se ha producido una profunda desconexión en la cadena de sabiduría que se transmite de una generación a otra, ya que estas cualidades femeninas han sido rechazadas y reprimidas durante tanto tiempo.

Este es un momento especial en la historia de la humanidad en el que estamos recuperando una forma de vida más centrada en el corazón y abriendo nuestra conciencia a ámbitos del ser infinitamente nuevos. Creo que estamos llegando a un punto de inflexión en el que, de hecho, es un gran momento para que las mujeres de todo el mundo —especialmente aquellas de nosotras que vivimos en entornos menos opresivos— reforcemos nuestra capacidad para decir la verdad y hagamos oír nuestras voces. Ahora mismo tenemos una magnífica oportunidad para expresar nuestro verdadero yo de una forma que amplíe las normas personales y colectivas, con el fin de incluir un enfoque más compasivo, colaborativo y amoroso en nuestra forma de vivir, en lugar de contribuir al silenciamiento de los poderosos dones de las mujeres.

Si no compartimos nuestra verdad con nuestra familia y nuestra comunidad, limitamos partes de nosotros mismos que, inevitablemente, acaban padeciendo una carencia espiritual, y la energía estancada que queda atrapada en el cuerpo nos provoca dolor físico y emocional. Silenciar nuestra naturaleza también priva a nuestra comunidad de recibir nuestros dones únicos. El mundo necesita que brilles como el polvo de estrellas radiante que eres. Eres un ser brillante, resplandeciente y hermoso, y expresarte es para lo que has venido aquí.

Aquí tienes siete formas muy eficaces de dar rienda suelta a tu voz y expresar al mundo la melodía única de tu alma.

1. Siéntete a gusto con tu «corriente oscura del río»: esa parte de ti que es salvaje, desordenada, caótica, fea, furiosa y que fluye libremente.. No tienes por qué ser siempre la chica buena; esa parte de ti que agrada, que es guapa e inocente. No pasa nada por desordenarte y dar rienda suelta a tu lado oscuro y sombrío. Intenta aceptar, amar y utilizar con sensatez ese lado oscuro que fluye libremente. Esto no te da permiso para descargar torrentes de energía sobre los demás, así que asume siempre la responsabilidad de tus actos y sé selectiva en tu forma de expresarte. Pero ten claro que es perfectamente normal ser tú misma en su totalidad. Lo que sientan los demás depende de ellos.

2. Practica el uso de tu voz mediante ejercicios de entonación, recitación, canto, risa, tarareo, ejercicios de respiración e incluso llanto.. ¡Adelante, haz algo de ruido! La vocalización nos ayuda a expresar nuestros sentimientos, emociones, pensamientos y energía para que salgan del cuerpo y se proyecten al mundo a través de la vibración sonora. Compartimos nuestra conciencia y la energía de nuestro corazón a través del movimiento y la voz. Es importante mantener este canal despejado para que los viejos bloqueos no obstaculicen tu forma innata de expresarte. Diviértete con esta práctica como una aventura en solitario mientras conduces, friegas los platos o te das un baño. Cualquier tarea cotidiana puede convertirse en un rico terreno de juego sonoro para tu salud, tu sanación y tu diversión.

Una técnica sencilla que consiste en pronunciar las vocales del alfabeto (A, E, I, O, U) es un buen punto de partida si eres nuevo en esto. Una práctica más avanzada consistiría en combinar esa pronunciación sencilla con tu intención de hacer salir energía de diferentes partes del cuerpo, ya sea energía emocional, tensión física o lo que a ti te parezca energía estancada o densa. Por ejemplo, si sientes tensión en el estómago, puedes vocalizar un sonido vocal como “aaaaaay” con la intención de hacer que la ansiedad, el miedo y la tensión suban desde esa zona y salgan por la garganta. Yo utilizo esto de forma muy eficaz para permitir que el dolor, la tristeza y la angustia fluyan a través del corazón y la zona del pecho mientras disfruto de un baño relajante, caliente y a la luz de las velas. Exhalo profundamente, emitiendo el sonido “ahhhhhh”.”

3. Acepta que eres grande. Cuando decimos nuestra verdad, damos un paso al frente para hacernos visibles, para que nos vean. Esto puede dar miedo; conlleva el riesgo de la confrontación, del conflicto y de no saber cómo recibirán los demás nuestro mensaje. Cuando vivimos experiencias dolorosas o traumáticas tras decir nuestra verdad, podemos decidir, consciente o inconscientemente, que es más seguro pasar desapercibidos, mantener un perfil bajo. Aunque hay momentos en los que está justificado utilizar tus poderes de invisibilidad, no es equilibrado mantener un perfil bajo todo el tiempo. Es probable que molestes a quienes aún no han integrado su poder y a quienes les cuesta celebrar sus propias verdades. El crecimiento personal es una consecuencia natural de estas situaciones, ¡así que no tengas miedo de ser grande!

4. Cultiva tu valentía. Para sentirte cómodo dejando que tu voz auténtica brille en cualquier momento, resulta útil practicar actividades que requieran un poco de valor. Intenta hacer cosas que te hagan sentir vivo, emocionado y con un poco de miedo, pero no tanto como para quedarte paralizado. Hay un tipo de miedo y ansiedad que te advierte de que te alejes de algo peligroso (lo cual es bueno), pero busca ese tipo de miedo que te haga sentir que te abres, que te empuje a superarte y te ayude a crecer. Deberías sentirte eufórico y con más energía cuando hayas terminado. Acepta dar ese discurso, cantar en esa noche de micrófono abierto, compartir tu arte con el mundo o tirarte a un lago frío. Di lo que piensas aunque te tiemble la voz, porque inspirarás a otros a abrir sus propios corazones y a decir lo que piensan también. ¡Merece mucho la pena!

5. Cuenta historias y comparte tus aficiones. Contar historias es tan antiguo como las estrellas y tan viejo como las colinas. Durante generaciones, la humanidad ha utilizado las historias para transmitir información, tejer sabiduría, profundizar en los lazos comunitarios y entretener. Contar tu historia es tanto un viaje de reflexión personal como una oportunidad para conectar de corazón con otra persona. Al contar una historia estamos haciendo un regalo; al escuchar, recibimos uno. Dar y recibir son las dos caras de una misma moneda, por lo que hay una enorme belleza en convertirse también en un buen oyente. Contar historias nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre la belleza de nuestros orígenes, de dónde estamos y de dónde queremos estar. Las historias traen consigo visiones, y las visiones nos ayudan a dar forma a nuestro mundo y a crear nuestra realidad. Quizá te apetezca disfrutar de una taza de té caliente con un amigo para corresponder compartiendo parte de tu historia, tu sueño más preciado o una idea que llevas en el corazón. Compartir tu arte, tu música, tus proyectos o cualquier cosa que te apasione es otra forma de expresar la vocación de tu alma. Si te ilumina, ¡hazlo!

6. Comprender la diferencia entre las opiniones y la verdad. Las opiniones están muy bien; todos las tenemos. Pero una verdad personal, y las verdades universales, son mucho más profundas y están auténticamente alineadas con tus sentimientos más profundos a nivel del alma. Las opiniones y las creencias provienen más del espacio de la mente, mientras que las verdades se sienten a través del espacio del corazón. Cuando escuchas con tu cuerpo, las verdades se perciben cálidas, expansivas, ligeras y llenas de amor. Las falsedades se perciben como opresivas, tensas, frías, oscuras y densas. Comprender esta distinción te ayudará a discernir cómo, cuándo, dónde y qué tipo de expresión del alma te apoyará de la mejor manera. A veces esto se traduce en decir algo y otras veces es un silencio deliberado; solo tú sabrás qué es lo mejor para ti en cada momento. Escucharte a ti mismo de forma profunda y sincera es la clave para abrir los reinos del conocimiento y la verdad.

7. Deja a un lado tus planes y céntrate en lo que sientes. Contar tu historia, expresar tu verdad y compartir tus pasiones es, en definitiva, algo que tiene que ver contigo. Hacemos estas cosas para poder aprender y crecer. No se trata tanto del destino como del viaje en sí, y de cómo te sientes durante el mismo. El cuerpo es inteligente y está en sintonía con la verdad, y te hablará a través de sensaciones que dirigen tu conciencia hacia ella. Cuando te centras en lo que sientes, puedes dirigir tu energía para recorrer tu camino de forma equilibrada en lo que respecta a expresar tu verdad. Haz lo que te ayude a sentirte seguro, con los pies en la tierra y consciente mientras dejas volar tu libertad… ¡y asegúrate de divertirte un poco! ¿Qué sientes cuando expresas tu voz auténtica? ¿Te cuesta hacerlo? Si es así, ¿qué te ayuda a abrirte y a compartir? Explorar nuestras respuestas personales a estas preguntas es esencial para redescubrir quiénes somos.