Descubrir lo que hay por dentro
El noventa por ciento del éxito de un niño en la vida depende de su capacidad de respuesta emocional. ¿Es capaz un niño de afrontar la vida sin vacilaciones ni miedos? Tienes una oportunidad maravillosa para ayudar a tu hijo a desarrollar y aprovechar unos sólidos recursos internos.
Cuando escuchamos un pensamiento negativo una y otra vez, empezamos a creerlo. No deja de dar vueltas en nuestra cabeza. Le damos el poder de determinar cómo interactuamos con el mundo. Todos nuestros pensamientos y emociones, tanto buenos como malos, quedan grabados en nuestro interior con el paso de los años. Al igual que los surcos de un disco viejo, cuanto más escuchamos un pensamiento negativo, más lo creemos y más dejamos que nos domine, más profundamente se arraiga en nuestra conciencia.
Lo mismo ocurre con las reacciones emocionales. Reforzamos los patrones emocionales al repetirlos y darles más poder sobre nosotros. Nuestras emociones se vuelven automáticas y habituales. Como un programa que se repite, se ejecutan una y otra vez, siempre que se lo permitamos. ¡La buena noticia es que podemos desactivar esas reacciones y cambiar esos patrones en cualquier momento que decidamos!
Enseñar a nuestros hijos a acceder a sus recursos internos y a utilizarlos combate los pensamientos negativos y elimina los patrones emocionales. Enseñémosles a tomar conciencia de sus emociones y a sacar nuevas ideas de su interior. A continuación, te ofrecemos algunos métodos sencillos para enseñarles a centrarse en su interior, de modo que piensen antes de responder.
Tómate un respiro
Todos hemos oído alguna vez la expresión “tomarse un respiro”, que significa relajarse y recuperar la concentración. Unas cuantas respiraciones profundas relajan el cuerpo, calman las emociones y despejan la mente.
“Mi hija tenía problemas en el colegio con una niña que se metía con ella”, cuenta Dyan Stein, entrenadora de respiración transformacional de Durango (Colorado). “Volvía a casa enfadada, día tras día, hasta que, al final, respiramos con la intención de enviarle un poco de amor a esa otra niña”.”
“La sesión de respiración ayudó a mi hija a cambiar su forma de reaccionar ante la niña, y ya no se enfadaba. Ahora son las mejores amigas”.”
Stein afirma que recurre habitualmente a ejercicios de respiración para ayudar a su hija a cambiar de enfoque cuando vuelve del colegio. Pasan tiempo juntas de forma positiva y cariñosa, sin distracciones. Enseñar a los niños a respirar correctamente les ayuda a integrar sus sentimientos de forma segura, a mejorar sus habilidades y a mantenerse mentalmente concentrados en sus tareas escolares.
Descubre el punto de vista
Para que un niño de 9 años con asma participara activamente en su proceso de curación, le pregunté cómo veía las cosas en su mundo. Decidió dibujar su punto de vista. Cogió los lápices de colores y el papel de periódico y se fue a su rincón con cojines. Con gran intensidad, cogió los lápices negros y marrones, los sujetó con ambas manos y dibujó unas nubes de aspecto esponjoso en la parte superior de la página. A continuación, dibujó una figura esquemática en la parte inferior central de la página, en azul brillante. Después, rodeó a la personita con un círculo amarillo con forma de huevo. Por último, añadió unos tentáculos de las nubes marrón-negras que caían sobre la cabeza de la figura.
En menos de cinco minutos, apareció de repente como un muñeco de caja sorpresa para explicarme su punto de vista sobre el asma. Me dijo: “Esto de aquí arriba me sigue todo el tiempo. Es como mi madre, que siempre está cuidando de mí. A veces me gotea encima así [señala los tentáculos]. Pero me siento bien [señala la figura esquemática azul brillante]. Y tengo mucha energía [me muestra la luz que rodea a su figura esquemática] a mi alrededor para que eso no me afecte”.”
¿Podríamos haberlo expresado con tanta elocuencia? La foto cuelga en su dormitorio para recordarle que goza de buena salud y energía. Mamá sigue estando muy presente, pero él entiende que lo hace con buena intención. Incluso mamá ha aprendido a respetar su punto de vista.
