Los cuatro pilares de la sanación

Llevo años entrevistando a personas que han experimentado remisiones espontáneas y curaciones. Durante este tiempo, me ha quedado claro que la mayoría de estas personas tienen cuatro cualidades concretas en común. Han vivido las mismas coincidencias.

Antes de describir las cuatro cualidades comunes a estos casos, me gustaría señalar algunos de los factores que no eran uniformes entre las personas que estudié. No todos practicaban la misma religión; varios no tenían ninguna afiliación religiosa. No muchos tenían experiencia como sacerdote, rabino, pastor, monja u otra profesión espiritual. Estas personas no eran todas adeptas a la Nueva Era. Solo algunos rezaban a un ser religioso específico o a un líder carismático. Presentaban diferencias en cuanto a edad, género, raza, credo, cultura, nivel educativo, profesión y tramo impositivo. Solo unos pocos hacían ejercicio a diario, y no todos seguían el mismo régimen alimenticio. Tenían distintos tipos de complexión y niveles de forma física. Sus hábitos en relación con el alcohol, el tabaco, la televisión y otros medios de comunicación también variaban. No todos eran heterosexuales; no todos eran sexualmente activos. Mis entrevistados no tenían en común ninguna circunstancia externa que pareciera haber provocado cambios cuantificables en su estado de salud.

Coincidencia #1: Una inteligencia superior innata nos da la vida y puede curar el cuerpo

Las personas con las que hablé y que habían experimentado una remisión espontánea creían que en su interior habitaba un orden o una inteligencia superior. Ya lo llamaran su mente divina, espiritual o subconsciente, aceptaban que un poder interior les daba vida en cada instante y que sabía más de lo que ellos, como seres humanos, podrían llegar a saber jamás. Además, si tan solo pudieran conectar con esa inteligencia, podrían dirigirla para que empezara a trabajar a su favor.

Me he dado cuenta de que esta mente superior no tiene nada de místico. Es la misma inteligencia que organiza y regula todas las funciones del cuerpo. Este poder mantiene nuestro corazón latiendo sin interrupción más de 100 000 veces al día, sin que nos paremos a pensar en ello ni un solo instante. Eso suma más de 40 millones de latidos al año, casi 3 000 millones de pulsaciones a lo largo de una vida de entre 70 y 80 años. Todo esto ocurre de forma automática, sin necesidad de cuidados, limpieza, reparaciones ni sustituciones. Una conciencia elevada pone de manifiesto una voluntad mucho mayor que la nuestra.

Del mismo modo, no nos paramos a pensar en lo que bombea nuestro corazón: dos galones de sangre por minuto, mucho más de 100 galones por hora, a través de un sistema de canales vasculares de unas 60.000 millas de longitud, es decir, el doble de la circunferencia de la Tierra. Sin embargo, el sistema circulatorio solo representa alrededor del 3 % de nuestra masa corporal. Cada 20 a 60 segundos, cada célula sanguínea realiza un recorrido completo por el cuerpo, y cada glóbulo rojo realiza entre 75.000 y 250.000 idas y vueltas a lo largo de su vida. (Por cierto, si todos los glóbulos rojos de tu torrente sanguíneo se alinearan uno tras otro, alcanzarían las 31 000 millas de altura en el cielo). En el segundo que tardas en inhalar, pierdes 3 millones de glóbulos rojos, y en el segundo siguiente, se repondrá ese mismo número. ¿Cuánto tiempo viviríamos si tuviéramos que concentrarnos en hacer que todo esto sucediera? Debe de haber una mente superior y más amplia que lo coordina todo por nosotros.

Por favor, deja de leer un segundo. Justo ahora, se han producido unas 100 000 reacciones químicas en cada una de tus células. Ahora multiplica 100.000 reacciones químicas por los 70 a 100 billones de células que componen tu cuerpo. La respuesta tiene más ceros de los que la mayoría de las calculadoras pueden mostrar, y sin embargo, cada segundo, ese número alucinante de reacciones químicas tiene lugar en tu interior. ¿Tienes que pensar para llevar a cabo siquiera una de esas reacciones? Muchos de nosotros ni siquiera somos capaces de cuadrar nuestra cuenta corriente o recordar más de siete artículos de nuestra lista de la compra, así que es una suerte para nosotros que una inteligencia más brillante que nuestra mente consciente se encargue de todo.

En ese mismo segundo, 10 millones de tus células murieron y, al instante siguiente, casi 10 millones de células nuevas ocuparon su lugar. El propio páncreas regenera casi todas sus células en un día. Sin embargo, no dedicamos ni un instante a pensar en la eliminación de esas células muertas, ni en todas las funciones necesarias que intervienen en la mitosis, el proceso que da lugar a la producción de nuevas células para la reparación y el crecimiento de los tejidos. Cálculos recientes estiman que la comunicación entre las células viaja, de hecho, más rápido que la velocidad de la luz. En este momento, probablemente estés pensando en tu cuerpo. Sin embargo, algo más allá de tu mente consciente está provocando la secreción de enzimas en cantidades exactas para digerir los alimentos que has consumido y convertirlos en sus nutrientes componentes. Algún mecanismo de orden superior está filtrando litros de sangre a través de tus riñones cada hora para producir orina y eliminar los desechos. (En una hora, las máquinas de diálisis renal más avanzadas solo pueden filtrar entre el 15 y el 20 por ciento de los residuos del cuerpo presentes en la sangre.) Esta mente superior mantiene con precisión las 66 funciones del hígado, aunque la mayoría de la gente nunca imaginaría que este órgano realiza tantas tareas.

Y, por último, si te comprometieras a no levantarte para afrontar el día hasta que realmente te sintieras como ese nuevo ideal, también estarías condicionando al cuerpo para que, por fin, trabajara en sintonía con tu nueva mente. De hecho, tus pensamientos condicionan tu mente y tus sentimientos condicionan tu cuerpo. Y cuando tu mente y tu cuerpo trabajan en armonía, tienes el poder del universo de tu lado. Cuando vivas ese día manteniendo este estado transformado, algo debería cambiar en tu mundo como resultado de tu esfuerzo. Nadie queda excluido de este fenómeno.

Esa misma inteligencia es capaz de dirigir a unas proteínas minúsculas para que lean la sofisticada secuencia de la hélice del ADN mejor que cualquier tecnología actual. ¡Menuda hazaña, teniendo en cuenta que si pudiéramos desenredar el ADN de todas las células de nuestro cuerpo y estirarlo de extremo a extremo, llegaría hasta el Sol y volvería 150 veces! De alguna manera, nuestra mente superior coordina unas diminutas enzimas proteicas que recorren constantemente las 3.2 mil millones de secuencias de ácido nucleico que constituyen los genes de cada célula, en busca de mutaciones. Nuestra propia versión interna de Seguridad Nacional sabe cómo combatir miles de bacterias y virus sin que tengamos que darnos cuenta siquiera de que estamos siendo atacados. Incluso memoriza a esos invasores para que, si vuelven a entrar en nuestro organismo, el sistema inmunológico esté mejor preparado.

Lo más maravilloso de todo es que esta fuerza vital sabe cómo partir de tan solo dos células —un espermatozoide y un óvulo— y crear nuestras casi 100 billones de células especializadas. Tras habernos dado la vida, se encarga de regenerarla continuamente y de regular un número increíble de procesos. Puede que no nos demos cuenta de que nuestra mente superior está en acción, pero en el momento en que morimos, el cuerpo empieza a descomponerse porque ese poder interior se ha ido.

Al igual que las personas a las que entrevisté, he tenido que reconocer que en nuestro interior actúa una inteligencia que supera con creces nuestras capacidades conscientes. Anima nuestro cuerpo a cada instante, y su funcionamiento, increíblemente complejo, tiene lugar prácticamente a nuestras espaldas. Somos seres conscientes, pero, por lo general, solo prestamos atención a los acontecimientos que consideramos importantes para nosotros. Esas 100.000 reacciones químicas por segundo en nuestras 100 billones de células son una expresión milagrosa de la fuerza vital. Sin embargo, el único momento en que cobran importancia para la mente consciente es cuando algo va mal.

Este aspecto del yo es objetivo e incondicional. Si estamos vivos, esta fuerza vital se expresa a través de nosotros. Todos compartimos este orden innato, independientemente del género, la edad y la genética. Esta inteligencia trasciende la raza, la cultura, la posición social, la situación económica y las creencias religiosas. Da vida a todo el mundo, pensemos en ello o no, estemos despiertos o dormidos, seamos felices o estemos tristes. Una mente más profunda nos permite creer lo que queramos, tener gustos y aversiones, ser tolerantes o críticos. Este dador de vida da fuerza a todo lo que somos; nos otorga el poder de expresar la vida de la forma que elijamos.

Esta inteligencia sabe cómo mantener el orden entre todas las células, tejidos, órganos y sistemas del cuerpo, ya que fue ella la que creó el cuerpo a partir de dos células individuales. Una vez más, el poder que creó el cuerpo es el mismo que lo mantiene y lo cura.

Las enfermedades de mis sujetos indicaban que, en cierta medida, habían perdido el contacto o se habían distanciado de parte de su conexión con este orden superior. Quizá su propio pensamiento había dirigido de alguna manera esa inteligencia hacia la enfermedad y lejos de la salud. Pero llegaron a comprender que, si conectaban con esa inteligencia y utilizaban sus pensamientos para dirigirla, ella sabría cómo sanar sus cuerpos por ellos. Su mente superior ya sabía cómo ocuparse de todo, si tan solo lograban establecer contacto con ella.

Las capacidades de esta inteligencia innata, la mente subconsciente o la naturaleza espiritual son mucho mayores que las de cualquier pastilla, terapia o tratamiento, y solo están esperando nuestro permiso para actuar por voluntad propia. Vamos a lomos de un gigante y el viaje nos sale gratis.

Coincidencia #2: Los pensamientos son reales; los pensamientos afectan directamente al cuerpo

La forma en que pensamos influye tanto en nuestro cuerpo como en nuestra vida. Es posible que hayas oído hablar de este concepto antes expresado de diversas maneras; por ejemplo, en la frase “la mente sobre la materia”. Las personas a las que entrevisté no solo compartían esta creencia, sino que además la utilizaban como base para introducir cambios conscientes en su propia mente, su cuerpo y su vida personal. Para comprender cómo lo lograron, empecé a estudiar el creciente conjunto de investigaciones sobre la relación entre el pensamiento y el cuerpo físico.

Existe un campo científico emergente denominado psiconeuroinmunología que ha demostrado la conexión entre la mente y el cuerpo. Puedo describir lo que he aprendido en estos términos sencillos: cada uno de tus pensamientos produce una reacción bioquímica en el cerebro. A continuación, el cerebro libera señales químicas que se transmiten al cuerpo, donde actúan como mensajeros del pensamiento. Los pensamientos que producen esas sustancias químicas en el cerebro hacen que tu cuerpo se sienta exactamente como acabas de pensar. Así pues, cada pensamiento produce una sustancia química a la que corresponde una sensación en tu cuerpo. En esencia, cuando tienes pensamientos felices, inspiradores o positivos, tu cerebro genera sustancias químicas que te hacen sentir alegre, inspirado o animado. Por ejemplo, cuando anticipas una experiencia placentera, el cerebro produce inmediatamente un neurotransmisor químico llamado dopamina, que activa el cerebro y el cuerpo en previsión de esa experiencia y hace que empieces a sentirte emocionado. Si tienes pensamientos de odio, ira o autodesprecio, el cerebro también produce sustancias químicas llamadas neuropéptidos a las que el cuerpo responde de manera similar. Te sientes lleno de odio, enfadado o sin valor. Como ves, tus pensamientos se convierten inmediatamente en realidad.

Cuando el cuerpo responde a un pensamiento con una sensación, esto desencadena una respuesta en el cerebro. El cerebro, que supervisa y evalúa constantemente el estado del cuerpo, percibe que este está experimentando una sensación determinada. En respuesta a esa sensación corporal, el cerebro genera pensamientos que producen los mensajeros químicos correspondientes; empiezas a pensar tal y como te sientes. El pensamiento crea la sensación, y luego la sensación crea el pensamiento, en un ciclo continuo.

Este bucle acaba creando un estado concreto en el cuerpo que determina la naturaleza general de cómo nos sentimos y nos comportamos. A esto lo llamaremos “estado del ser”. Por ejemplo, supongamos que una persona vive gran parte de su vida en un ciclo repetitivo de pensamientos y sentimientos relacionados con la inseguridad. En el momento en que tiene un pensamiento sobre no ser lo suficientemente buena, inteligente o cualquier otra cosa, su cerebro libera sustancias químicas que producen una sensación de inseguridad. Ahora se siente tal y como acababa de pensar. Una vez que se siente insegura, empieza a pensar tal y como se acababa de sentir. En otras palabras, ahora es su cuerpo el que le hace pensar. Este pensamiento conduce a más sentimientos de inseguridad, y así el ciclo se perpetúa. Si los pensamientos y sentimientos de esta persona continúan, año tras año, generando el mismo bucle de retroalimentación biológica entre su cerebro y su cuerpo, ella existirá en un estado que se denomina «inseguro».”

Cuanto más tenemos los mismos pensamientos, que a su vez producen las mismas sustancias químicas y provocan en el cuerpo las mismas sensaciones, más nos vemos modificados físicamente por nuestros pensamientos. De este modo, en función de lo que pensemos y sintamos, creamos nuestro estado de ser. Lo que pensamos y la energía o intensidad de esos pensamientos influyen directamente en nuestra salud, en las decisiones que tomamos y, en última instancia, en nuestra calidad de vida.

Al aplicar este razonamiento a sus propias vidas, muchos de los entrevistados comprendieron que gran parte de sus pensamientos no solo no contribuían a su salud, sino que también podían ser la causa de que, en primer lugar, se hubieran desarrollado sus condiciones de infelicidad o malestar. Muchos de ellos habían pasado casi todos los días durante décadas sumidos en estados internos de ansiedad, preocupación, tristeza, celos, ira o alguna otra forma de sufrimiento emocional. Pensar y sentir, sentir y pensar así durante tanto tiempo, afirmaron, es lo que había provocado sus problemas.

He aquí un ejemplo: el hecho de sufrir una dolencia digestiva tras otra y vivir con un dolor constante en la columna vertebral llevó finalmente a Tom a replantearse su vida. Tras reflexionar sobre sí mismo, se dio cuenta de que había estado reprimiendo sentimientos de desesperación provocados por el estrés de permanecer en un trabajo que le hacía sentir miserable. Llevaba dos décadas enfadado y frustrado con su jefe, sus compañeros de trabajo y su familia. Los demás solían sufrir el mal genio de Tom, pero durante todo ese tiempo, sus pensamientos secretos habían girado en torno a la autocompasión y la victimización. Experimentar repetidamente esos patrones rígidos de pensamiento, creencias, sentimientos y forma de vivir se tradujo en actitudes tóxicas que el cuerpo de Tom simplemente “no podía soportar”. Su sanación comenzó, me contó Tom, cuando reconoció que sus actitudes inconscientes eran la base de su estado de ánimo —de la persona en la que se había convertido—. La mayoría de las personas cuyos historiales estudié llegaron a conclusiones similares a las de Tom.

Para empezar a cambiar sus actitudes, estas personas comenzaron a prestar atención constante a sus pensamientos. En concreto, hicieron un esfuerzo consciente por observar sus procesos de pensamiento automáticos, sobre todo los perjudiciales. Para su sorpresa, descubrieron que la mayoría de sus afirmaciones internas negativas y persistentes no eran ciertas. En otras palabras, el mero hecho de tener un pensamiento no significa necesariamente que tengamos que creer que es cierto. De hecho, la mayoría de los pensamientos son ideas que nos inventamos y en las que luego acabamos creyendo. Creer se convierte simplemente en un hábito. Por ejemplo, Sheila, con todos sus trastornos digestivos, se dio cuenta de la frecuencia con la que se veía a sí misma como una víctima sin capacidad para cambiar su vida. Se percató de que esos pensamientos habían desencadenado sentimientos de impotencia. Cuestionar esa creencia le permitió admitir que su madre, una mujer muy trabajadora, no había hecho nada para impedir o disuadir a Sheila de perseguir sus sueños.

Algunos de mis sujetos comparaban sus pensamientos repetitivos con programas informáticos que se ejecutaban todo el día, todos los días, en segundo plano en sus vidas. Dado que eran ellos mismos quienes manejaban esos programas, podían optar por modificarlos o incluso eliminarlos.

Esta fue una idea clave. En algún momento, todas las personas a las que entrevisté tuvieron que luchar contra la idea de que los pensamientos son incontrolables. En cambio, tuvieron que optar por ser libres y tomar el control de sus pensamientos. Todos se habían propuesto interrumpir los procesos habituales de pensamiento negativo antes de que pudieran provocar reacciones químicas dolorosas en su cuerpo. Estas personas estaban decididas a gestionar sus pensamientos y a eliminar aquellas formas de pensar que no les beneficiaban.

Los pensamientos conscientes, si se repiten con suficiente frecuencia, se convierten en pensamientos inconscientes. Un ejemplo habitual de esto es que, mientras aprendemos a conducir, debemos pensar conscientemente en cada una de nuestras acciones. Tras mucha práctica, podemos recorrer 100 millas desde el punto A hasta el punto B sin recordar ninguna parte del trayecto, porque normalmente es nuestro subconsciente el que lleva el volante. Todos hemos experimentado ese estado de distracción durante un trayecto rutinario, hasta que nuestra mente consciente vuelve a activarse al percibir un ruido inusual del motor o el golpeteo rítmico de un neumático desinflado. Así pues, si alimentamos continuamente los mismos pensamientos, estos comenzarán siendo conscientes, pero acabarán convirtiéndose en programas de pensamiento inconscientes y automáticos. La neurociencia ofrece una explicación sólida de cómo ocurre esto.

Estas formas inconscientes de pensar se convierten en nuestras formas inconscientes de ser. Y afectan directamente a nuestras vidas, al igual que lo hacen los pensamientos conscientes. Del mismo modo que todos los pensamientos desencadenan reacciones bioquímicas que dan lugar a un comportamiento, nuestros pensamientos repetitivos e inconscientes producen patrones de comportamiento automáticos y adquiridos que son casi involuntarios. Estos patrones de comportamiento son hábitos y, sin duda alguna, quedan grabados neurológicamente en el cerebro.

Se necesita conciencia y esfuerzo para romper el ciclo de un proceso de pensamiento que se ha vuelto inconsciente. En primer lugar, debemos salir de nuestras rutinas para poder observar nuestras vidas. A través de la contemplación y la autorreflexión, podemos tomar conciencia de nuestros guiones inconscientes. A continuación, debemos observar estos pensamientos sin reaccionar ante ellos, para que dejen de desencadenar las respuestas químicas automáticas que dan lugar a comportamientos habituales. Todos poseemos un nivel de autoconciencia que nos permite observar nuestro pensamiento. Debemos aprender a distanciarnos de estos programas y, cuando lo hagamos, podremos ejercer control sobre ellos de forma deliberada. En última instancia, podemos ejercer control sobre nuestros pensamientos. Al hacerlo, estamos rompiendo, desde el punto de vista neurológico, los pensamientos que se han arraigado en nuestro cerebro.

Dado que la neurociencia nos enseña que los pensamientos producen reacciones químicas en el cerebro, tendría sentido, por tanto, que nuestros pensamientos tuvieran algún efecto en nuestro cuerpo físico al modificar nuestro estado interno. Nuestros pensamientos no solo influyen en cómo vivimos nuestras vidas, sino que se convierten en materia dentro de nuestros propios cuerpos. Los pensamientos… importan.

Partiendo de su convicción de que los pensamientos son reales y de que la forma de pensar de las personas influye directamente en su salud y en sus vidas, estas personas se dieron cuenta de que eran sus propios procesos mentales los que les habían metido en problemas. Comenzaron a examinar su vida de forma analítica. Cuando se sintieron motivadas y se esforzaron por cambiar su forma de pensar, lograron recuperar la salud. Una nueva actitud puede convertirse en un nuevo hábito.