Un propósito lleno de gratitud

Cada mes de enero, con renovada determinación, la mayoría de nosotros nos marcamos propósitos de Año Nuevo y nos proponemos mejorar nuestras vidas. Hay dos elementos básicos que influyen en nuestra capacidad para lograr un cambio: 1) nuestros pensamientos, sentimientos y palabras; y 2) nuestras acciones. Cada afirmación, pensamiento o sentimiento puede considerarse una plegaria, que genera una vibración que se transmite al mundo. La acción también es necesaria para provocar el cambio. Cuando hayas hecho todo lo que puedas, da las gracias y, según tu sistema de creencias, deja que el espíritu, Dios o la energía universal se encarguen del resto. Cuando nuestros sentimientos, palabras y pensamientos estén en consonancia con nuestras acciones, co-crearemos la vida de nuestros sueños. Este año, proponte vivir una vida llena de gratitud. Estate atento a la inspiración y espera recibirla a lo largo de cada uno de tus días. Cuando suceda algo maravilloso, tómate un momento para dar las gracias por ello. La energía positiva que emitas te será devuelta multiplicada por diez.

Por el contrario, no es posible sentir gratitud mientras nos obsesionamos y nos preocupamos por el resultado de una situación, porque centramos nuestra atención en nuestra carencia o en nuestra necesidad de algo. Aquello en lo que nos centramos sigue creciendo, y el universo responde de forma natural con más carencia y más necesidad. Del mismo modo, cuando anhelamos algo, deseamos desesperadamente que suceda, pero en realidad tememos que no sea así. Anhelar algo e intentar dirigir el resultado de una situación que escapa a nuestro control nos hará sufrir sentimientos de frustración, ansiedad y desesperación. Como un ciervo ante los faros de un coche, también es probable que nos quedemos paralizados por el miedo y seamos incapaces de actuar.

En algún momento de nuestras vidas, todos nos vemos envueltos en situaciones que nos hacen daño. Si estás pasando por momentos difíciles y te enfrentas a un problema grave o a una enfermedad catastrófica, es posible que no seas capaz de sentirte sinceramente agradecido. En momentos de desesperación, después de haber hecho todo lo que has podido, la única opción es rendirse. Rendirse es una práctica positiva que surge del desarrollo de la confianza espiritual. La definición del diccionario de «rendirse» es «darse por vencido» o «abandonar». Pero, en el sentido espiritual, rendirse es todo lo contrario a darse por vencido. Es un acto de fe total y absoluta. Rendirse no es un acto de fuerza de voluntad. La determinación y la fuerza de voluntad son cualidades maravillosas, pero sin la rendición pueden convertirse en terquedad y apego. Rendirse es una liberación. Al igual que una exhalación profunda, no se trata de hacer; más bien, es un deshacer, un suavizarse, un soltar. Y cuando nos rendimos, empezamos a ver cada experiencia desde la perspectiva del alma. Una vez que lo hacemos, nuestro sufrimiento disminuye y podemos volver a tener momentos de gratitud. 

Todos sabemos que es mucho más agradable pasar tiempo con alguien que tiene una actitud positiva que con alguien que se queja constantemente. Pero las palabras de gratitud son mucho más que simples cortesías. Dar las gracias traslada el proceso de manifestación de un estado de «hacer» a un estado de «ser». Las palabras más poderosas que se pueden pronunciar con el fin de co-crear son las de gratitud. Cuando das las gracias por algo, le estás diciendo al universo que ya lo tienes en tu poder. El universo responde de forma natural con: «Y así es».

Podemos cultivar la gratitud mediante la visualización en la oración. Es una práctica agradable y poderosa que puede cambiar radicalmente nuestras actitudes y, en última instancia, nuestras vidas. Cada día, imagina que lo que deseas que suceda ya ha ocurrido. En lugar de rezar para que algo suceda, cierra los ojos y visualízalo. Experimenta realmente (a través de tus sentimientos y tu visualización) lo que te gustaría que ocurriera. Cuando te sientas satisfecho, culmina tu visualización en forma de oración con un sentimiento de agradecimiento y gratitud.

La visualización en oración no tiene límites y puede aplicarse a cualquier situación. Puede dirigirse hacia tu propio bienestar o hacia el planeta entero. Cuando te sientas desanimado y frustrado por la agitación del mundo, cierra los ojos y, a través de la visualización en oración, experimenta un mundo en paz. Imagina a jóvenes soldados reuniéndose con sus familias. Siente la alegría en el corazón de una madre mientras abraza a su hijo. Amplía tu visualización en oración hasta que te sientas satisfecho y agradecido. Esta práctica te resultará bastante diferente a rezar por la paz o por cualquier otra cosa. Cuando rezas por algo, te centras en tu necesidad y en lo que te falta. Puede parecer una distinción sutil, pero la sensación que evoca es muy diferente. ¡Y esa sensación es la oración! En lugar de suplicar por algo que sentimos que falta en nuestras vidas, nos vemos rodeados por la oración respondida y nos sentimos llenos de satisfacción y gratitud.

Prepárate para la inspiración siendo consciente de las cosas, las personas y los acontecimientos que conforman tu día a día. Intenta prestar atención a las imágenes y los sonidos que normalmente das por sentados. A menudo, perdemos de vista las pequeñas maravillas cotidianas que conforman el tejido de nuestras vidas. Podemos tomar ejemplo de los bebés, los niños pequeños y las personas mayores, que se encuentran en un estado perpetuo de alegría y asombro mientras buscan continuamente algo maravilloso en lo que centrar su atención. ¿Alguna vez has vuelto de un viaje y te ha sorprendido la belleza que te esperaba allí mismo, en casa? A mí me ha pasado. A veces, un ligero cambio en nuestra percepción basta para despertar en nosotros la inspiración que siempre ha estado ahí. Redescubre la alegría en lo familiar. El hecho de que el sol salga y se ponga cada día no lo hace menos extraordinario. De hecho, ¡lo convierte en algo aún más milagroso!

Los profesores de yoga suelen animar a sus alumnos a cultivar una “mente de principiante”. Saben que, cuando algo es nuevo para nosotros, estamos abiertos a nuevas perspectivas, conceptos e ideas. Hace poco, al entrar en mi clase de yoga, esperaba sentirme inspirada. No me decepcionó, y encontré inspiración en las preciosas y profundas palabras de despedida de mi profesora: “Doy gracias por toda la alegría que me aporta estar consciente”.”