Felicidad: saber que todo va bien

El momento que más me gusta de la meditación de yoga nidra es hacia el final, cuando apenas percibes tu cuerpo. Todos los pensamientos se desvanecen, tu corazón se abre y surge esa sensación de estar conectado con un fuego universal. Da igual si hay algo pasando en tu vida personal, en el trabajo o en el mundo: sientes que todas las barreras se disuelven y una sensación inquebrantable de que todo está bien en el mundo impregna cada célula y cada átomo, como un goteo intravenoso de amor y compasión. Sientes una conexión poderosa con la humanidad, un conocimiento pacífico de tu profundidad infinita. Estás profundamente dormido, a menudo sin ningún pensamiento en tu mente inconsciente, en cierto sentido prácticamente muerto —y al mismo tiempo tremendamente vivo, como si estuvieras en la fase de transición del parto—. Hay una ausencia total de placer y dolor en tu mente. Este es el quinto y último cuerpo de conciencia: el cuerpo de la dicha.

Sigue tu felicidad corporal

Uno de mis pensadores favoritos es el mitólogo y escritor Joseph Campbell, cuya obra suele resumirse en su frase: “Sigue tu felicidad”. Una cita estupenda, pero cuando la mayoría de la gente piensa en el significado de la felicidad, cree que eso significa que debería reservar ese viaje a Bali. Pues no. La felicidad es algo más que el mero placer. En el «cuerpo de la felicidad», te das cuenta de que tu conciencia puede expandirse mucho más allá de ti mismo, hasta el infinito, y es esta conciencia la que te abre el corazón de par en par. Este es un momento trascendental para muchas personas durante la práctica del yoga nidra, porque es cuando el «yo pequeño» que hay en ti se hace a un lado y aparece el «yo grande». Sientes una sensación de libertad y amplitud. Empiezas a manifestar amor y compasión con mayor facilidad en todas las situaciones de tu vida. En el cuerpo de la dicha, puedes acceder a todas las cualidades del corazón: dicha, paz, armonía, amor, comprensión, empatía, claridad, unidad, compasión, amabilidad y perdón.

Se rumorea que, en una etapa posterior de su carrera, cuando era profesor en el Sarah Lawrence College, Campbell se sintió tan consternado por la mala interpretación de la palabra “bliss” (dicha) que dijo que debería haberle dicho a la gente que “siguieran sus ampollas”. La buena noticia es que eso es exactamente lo que hacemos en la meditación yoga nidra —encontrarnos y dar la bienvenida a las «ampollas» emocionales—, y por eso estamos perfectamente preparados para equilibrar el cuerpo de la dicha.

Casi di una voltereta hacia atrás al estilo yoga nidra cuando leí que el concepto de “dicha” de Campbell procedía de las mismas enseñanzas espirituales que la meditación yoga nidra. Campbell se dio cuenta de que en sánscrito existe un término muy conocido, “satchitananda”, que significa “la esencia del yo divino que vive en tu interior”. Esta palabra se descompone en tres: “sat”, “chit” y «ananda». «Sat» significa «verdad», «chit» significa «conciencia» y «ananda» significa «dicha». Campbell creía que el concepto más fácil de entender para la gente era «ananda», y les decía que «siguieran su dicha», porque si lo hacían, la verdad y la conciencia vendrían por sí solas. Por desgracia, mucha gente no lo entendió; no se dieron cuenta de que la dicha es algo que viene de dentro.

Para alcanzar la felicidad plena, en lugar de volar a Bali, el viaje que debes emprender es hacia tu mundo interior. Si no lo haces, la felicidad plena se percibe a través de los ojos del ego, y empiezas a aferrarte a cosas materiales —como una hamaca con unas vistas perfectas al océano en Bali— y esperas que te proporcionen un placer duradero. En el yoga nidra, cada vez que practicas, viajas a tu mundo interior, y es aquí donde la verdad y la conciencia se activan a través del cuerpo de sabiduría. Empiezas a ver la verdad de quién eres y de cómo es el mundo que te rodea —sin más ilusiones— y esto da lugar a la felicidad plena.

El “cuerpo de la dicha” nutre a tu “yo mayor”, no a tu “yo menor”. Las mujeres me cuentan que, durante la parte de la meditación de yoga nidra dedicada al «cuerpo de la dicha», sienten esa sensación de flotar en el aire o que su corazón se abre más allá de los límites de su cuerpo. Una mujer me dijo que sentía que «me permitía ver quién soy, independientemente de dónde esté en el trabajo o de dónde viva». Una mujer me dijo que se sentía «reconectada con mi esencia», y otra afirmó que sentía «la paz más profunda dentro y fuera de mi cuerpo». Esos sentimientos y sensaciones se deben a que tu cuerpo de dicha se está purificando, dejando ir la última capa de agotamiento emocional. En ese momento, activas tu interruptor de energía interno, abriéndote por completo a la salud y la plenitud.

Un cuerpo en equilibrio y plenitud te permite reconocer que la fuente del amor está dentro de ti. Esta comprensión surge porque te encuentras en el estado más profundo del sueño, más allá del ego y la mente, en el inconsciente. Este lugar es como un paraíso, donde florecen la unidad y la unicidad. Tu cuerpo está relajado y en paz total. Y es aquí donde aprendes de forma visceral los secretos para alcanzar una paz profunda en tu vida cotidiana. Los problemas de sueño, así como los de salud, se resuelven aquí porque estás conectado con la fuente que hay en tu interior. Eres un océano, ya no una ola, y esta comprensión te conecta con un poder superior, convirtiendo la oscuridad en luz. Ya no temes a tu luz. Ahora eres quien eres, y es entonces cuando se levanta el último velo del agotamiento. Te das cuenta de lo cansado que estabas de buscarte a ti mismo por todas partes, y por fin eres libre. Has calmado tus sentidos externos y ahora se ha encendido la llama interior —un amor profundo en tu interior— y estás conectado a un fuego universal, a todos los seres humanos y no humanos. A medida que purificas el cuerpo de la dicha, todo esto se descarga en tu ser.

El cuerpo de la dicha es tu capa más profunda y sutil del ser: tu esencia más íntima, una conciencia que trasciende los límites del cuerpo. Es aquí donde empiezas a conectar con un estado del ser que siempre ha existido, pero que estaba oculto tras los otros cuatro cuerpos. Acceder al cuerpo de la dicha elimina la última y fina capa de ilusión y, una vez que esta se disipa, eres capaz de ver la pureza de tu alma.

Este estado de ser atemporal se nos revela de vez en cuando en nuestro mundo exterior, por ejemplo, cuando sostenemos a un bebé recién nacido, asistimos a un parto, pintamos o escribimos un poema. Todas estas cosas tocan el cuerpo de la dicha. Estas experiencias nos hacen sentir vivos, llenos de posibilidades, abiertos, amplios y ligeros como una pluma. ¿Quién puede mirar a un bebé recién nacido sano y no sentir cómo se le abre el corazón y surge la esperanza en el futuro? Todo parece ir bien. Lo más probable es que hayas tenido al menos algunas de estas experiencias a lo largo de tu vida.

A las mujeres a las que les cuesta asimilar los conceptos de felicidad y alegría les digo que empiecen por percibir en su cuerpo y en su mente esa sensación de que “todo va a salir bien”. ¿Y si te dieras permiso para empezar por ahí? Si has sufrido un trauma o cualquier tipo de abuso, o si llevas mucho tiempo agotada, puede que te parezca un gran salto sentir que todo va bien en el mundo. Muchas veces no es posible alcanzar ese tipo de felicidad de inmediato, pero sí puedes ir sintiendo poco a poco esa sensación de que todo está bien. Aunque no todas las personas que han sufrido un trauma tienen dificultades para sentir felicidad, algunas desarrollan una respuesta de paralización que les ayuda a afrontar el momento del trauma y, tras este, permanecen en un estado de disociación como mecanismo de defensa. Recuerda acogerte con cariño tal y como estás, estés donde estés. Una vez que la sensación de que todo va a salir bien te resulte normal, a menudo podrás profundizar un poco más en la gratitud por todo, y entonces empezarás poco a poco a sentir felicidad.

Extraído de *Daring to Rest*, de Karen Brody. Sounds True, noviembre de 2017. Reproducido con permiso.