Desarrolla tu cerebro: la ciencia de cambiar tu forma de pensar (2.ª parte)
La ciencia de cambiar de mentalidad: Segunda parte de una entrevista con Joe Dispenza, DC
El Dr. Joseph Dispenza estudió bioquímica en la Universidad de Rutgers, en New Brunswick (Nueva Jersey). Posteriormente, obtuvo el título de Doctor en Quiropráctica en la Universidad Life de Atlanta (Georgia), donde se graduó magna cum laude. Ha sido galardonado con una Mención de Competencia Clínica por su excelencia clínica en las relaciones médico-paciente, otorgada por la Universidad Life, y es miembro de la Sociedad Internacional de Honor de Quiropráctica.
La formación de posgrado y la formación continua del Dr. Dispenza se han centrado en la neurología, la neurofisiología y la función cerebral. Es autor de varios artículos científicos sobre la estrecha relación entre la química cerebral, la neurofisiología y la biología, así como sobre su papel en la salud física. Es autor del libro: “Evolve Your Brain: the Science of Changing Your Mind” (Evoluciona tu cerebro: la ciencia de cambiar tu mente). El Dr. Dispenza fue también uno de los científicos, investigadores y profesores que aparecieron en la exitosa película, galardonada con múltiples premios, «What the BLEEP Do We Know!?»™ . Joseph Dispenza es conocido por su capacidad para traducir conceptos científicos de la física y la biología a un lenguaje comprensible para el día a día.
Itinerarios: ¿Podrías explicarme la conexión entre la mente y el cuerpo? ¿Cuál es la relación entre los pensamientos y el cuerpo físico?
Dr. Dispenza: Un campo científico emergente denominado psiconeuroinmunología demuestra la conexión entre la mente y el cuerpo, y ha comenzado a ayudarnos a comprender el vínculo entre cómo pensamos y cómo nos sentimos. Ahora sabemos que cada pensamiento produce una reacción bioquímica en el cerebro. A continuación, el cerebro libera señales químicas que se transmiten al cuerpo, donde actúan como mensajeros del pensamiento. De este modo, los pensamientos que producen estas sustancias químicas en el cerebro hacen que nuestro cuerpo se sienta exactamente como acabamos de pensar.
En esencia, cuando tenemos pensamientos felices, inspiradores o positivos, nuestro cerebro produce sustancias químicas que nos hacen sentir alegres, inspirados o animados. Por ejemplo, cuando esperamos con ilusión una experiencia placentera, el cerebro produce inmediatamente un neurotransmisor llamado dopamina, que activa el cerebro y el cuerpo en anticipación a esa experiencia, y nos sentimos emocionados. Si tenemos pensamientos de odio, ira o inseguridad, el cerebro produce sustancias químicas a las que el cuerpo responde de manera similar y nos sentimos llenos de odio, enfadados o sin valor. Otra sustancia química que produce nuestro cerebro, llamada ACTH, indica al cuerpo que produzca secreciones de las glándulas suprarrenales que nos hacen sentir amenazados o agresivos.
Cuando el cuerpo responde a un pensamiento con una sensación, el cerebro —que supervisa constantemente el estado del cuerpo— percibe que el cuerpo está experimentando una sensación determinada. En respuesta a esa sensación corporal, el cerebro genera pensamientos que producen los mensajeros químicos correspondientes, de modo que empezamos a pensar tal y como nos sentimos. El pensamiento crea la sensación, y luego la sensación crea el pensamiento, en un bucle de retroalimentación biológica continuo. Este ciclo acaba creando un estado concreto en el cuerpo —lo que llamamos un «estado del ser»— que determina la naturaleza general de cómo nos sentimos y nos comportamos.
Por ejemplo, imaginemos que una persona pasa gran parte de su vida en un ciclo repetitivo de pensamientos y sentimientos relacionados con la falta de valía. En el momento en que piensa que no es lo suficientemente buena, inteligente o cualquier otra cosa, su cerebro libera sustancias químicas que producen una sensación física de falta de valor. Ahora se siente tal y como acababa de pensar. Su cerebro se da cuenta de ello y ella empieza a tener pensamientos de inseguridad que coinciden con lo que acababa de sentir. Ahora es su cuerpo el que le hace pensar. Si sus pensamientos y sentimientos continúan, año tras año, generando el mismo bucle de retroalimentación entre su cerebro y su cuerpo, vivirá en un estado que se denomina “de falta de valor”. Estas señales químicas repetidas hacen que las células del cuerpo funcionen de forma indeseable, lo que la enferma.
Esto empieza a explicar cómo la mente puede modificar físicamente el cuerpo. En el libro hablo de un hombre al que llamé Tom, que desarrolló una dolencia digestiva tras otra. Esto le llevó finalmente a reflexionar sobre su vida, y se dio cuenta de que había estado reprimiendo sentimientos de ira y desesperación por tener un trabajo que le hacía sentir miserable. La mente y el cuerpo de Tom se encontraban en un círculo vicioso de pensamientos y sentimientos que se traducían en actitudes tóxicas que su cuerpo simplemente “no podía soportar”. Había estado viviendo en un estado en el que todo giraba en torno a la victimización. Su curación comenzó finalmente cuando prestó atención a sus pensamientos habituales y se dio cuenta de que sus actitudes inconscientes eran la base de la persona en la que se había convertido.
Existen pruebas científicas significativas que sugieren que la mente tiene un efecto directo sobre el cuerpo… tanto para bien como para mal. Las investigaciones demuestran que podemos provocar que nuestro cuerpo enferme simplemente por la anticipación de un acontecimiento futuro o por el recuerdo de una experiencia pasada. En ambos casos, nuestros pensamientos generan potentes sustancias químicas relacionadas con el estrés que alteran la mayoría de los sistemas de nuestro cuerpo. Por lo tanto, en lo que pensamos y la intensidad de esos pensamientos influyen directamente en nuestra salud, en las decisiones que tomamos y en nuestra calidad de vida.
Itinerarios: ¿Qué es, pues, la mente y cómo se relaciona con el cerebro?
Dr. Dispenza: Ahora que disponemos de la tecnología necesaria para observar un cerebro vivo, sabemos, gracias a las exploraciones cerebrales funcionales, que la mente es el cerebro en acción. Esta es la definición más reciente de «mente», según la neurociencia. Cuando un cerebro está vivo y activo, es capaz de procesar pensamientos, aprender nueva información, inventar nuevas ideas, dominar habilidades, evocar recuerdos, expresar sentimientos, perfeccionar movimientos y mantener el funcionamiento ordenado del cuerpo. El cerebro activo también puede facilitar el comportamiento, soñar, percibir la realidad y, lo más importante, disfrutar de la vida. Para que la mente exista, por tanto, el cerebro debe estar vivo.
Por lo tanto, el cerebro no es la mente; es el aparato físico a través del cual se genera la mente. El cerebro facilita el funcionamiento de la mente. Podemos concebir el cerebro como un complejo sistema de procesamiento de datos que nos permite recopilar, procesar, almacenar, recordar y comunicar información en cuestión de segundos, si es necesario, así como prever, formular hipótesis, responder, comportarnos, planificar y razonar. El cerebro es también el centro de control a través del cual la mente coordina todas las funciones metabólicas necesarias para la vida y la supervivencia. Cuando tu “bioordenador” está «encendido», es decir, vivo, funciona procesando información y, de este modo, da lugar a la mente.
El cerebro cuenta con tres estructuras anatómicas distintas mediante las cuales genera diferentes aspectos de la mente. Además, tenemos una mente consciente y una mente subconsciente, y ambas son el resultado de un cerebro que coordina los impulsos del pensamiento a través de sus diversas regiones y subestructuras. Por lo tanto, existen muchos estados mentales diferentes, ya que podemos hacer que el cerebro funcione de distintas maneras con facilidad.
Itinerarios: ¿Qué es la neuroplasticidad?
Dr. Dispenza: La neuroplasticidad es la capacidad natural de modificar la forma en que las neuronas del cerebro se conectan y se organizan en circuitos, lo que denominamos «cableado sináptico». Cada vez que aprendemos algo nuevo o vivimos una experiencia inédita, el cerebro establece nuevas conexiones sinápticas para formar nuevos patrones o redes neuronales, y esto ocurre a cualquier edad. Cuando utilizamos los nuevos circuitos de formas novedosas, reconfiguramos el cerebro para que se active en nuevas secuencias. Desde un punto de vista neurológico, pues, cambiamos a cada instante por los pensamientos que tenemos, la información que aprendemos, los acontecimientos que vivimos, las reacciones que tenemos, los sentimientos que generamos, los recuerdos que procesamos e incluso los sueños que abrazamos. Todo ello altera el funcionamiento del cerebro, produciendo nuevos estados mentales que quedan grabados en él.
La neuroplasticidad es una característica innata, universal y genética de los seres humanos. Nos brinda el privilegio de aprender de las experiencias de nuestro entorno, de modo que podamos cambiar nuestras acciones y modificar nuestro comportamiento, nuestros procesos de pensamiento y nuestra personalidad para obtener resultados más deseables. No basta con limitarse a adquirir información intelectual; debemos aplicar lo que aprendemos para crear una experiencia diferente. Si no pudiéramos reconfigurar nuestro cerebro para establecer nuevas conexiones sinápticas, no podríamos cambiar en respuesta a nuestras experiencias. Sin la capacidad de cambiar, no podríamos evolucionar y estaríamos limitados por nuestras predisposiciones genéticas. La neuroplasticidad de nuestro propio cerebro depende de nuestra capacidad para cambiar nuestra percepción del mundo que nos rodea, para cambiar de opinión y para cambiarnos a nosotros mismos.
