Crianza consciente
El concepto budista de “atención plena”, que significa prestar una atención profunda al momento presente, puede enriquecer enormemente tu experiencia como padre o madre.
Pasamos gran parte de nuestra vida absortos, sin darnos cuenta, en un futuro que aún no ha llegado o en un pasado que ya se ha ido. Al hacerlo, pasamos gran parte del día desconectados del momento presente, que es el único tiempo del que disponemos para vivir o actuar.
A través de la práctica de la atención plena, puedes aprender a desarrollar una mayor serenidad, claridad y perspicacia a la hora de afrontar y aceptar todas tus experiencias como padre o madre. Puedes convertir los retos en oportunidades para aprender, crecer y profundizar en tu propia fortaleza y sabiduría.
Si sueles estar desconectado del presente, es posible que te pierdas gran parte de la alegría de ser padre o madre. Puede que estés pensando en otras cosas mientras juegas con tus hijos, que estés absorto en tus pensamientos cuando intentan llamar tu atención, que te pierdas momentos tiernos con ellos o que no te des cuenta de su maravillosa singularidad y creatividad.
La crianza consciente consiste en aprender a vivir plenamente la vida familiar, tal y como se desarrolla, momento a momento. Esta es una invitación para que te des cuenta de la plenitud de tu vida con tus hijos y para que transformes tus momentos de desesperación y dificultad en momentos de paz y alegría.
“Everyday Blessings”, escrito por Myla y Jon Kabat-Zinn, es un libro sobre crianza que me regaló mi hijo mayor y que atesoro mucho. A diferencia de los libros que se centran en técnicas para gestionar el comportamiento de los niños, los autores de esta obra orientan a los lectores hacia lo que denominan «el trabajo interior de la crianza consciente». La crianza consciente consiste en una toma de conciencia, sin juicios, de lo que ocurre en nuestras vidas y en las de nuestros hijos en cada momento, junto con una atención profunda y concentrada en esos momentos. Describe un proceso interior que exige un compromiso continuo por parte de los padres para estar plenamente presentes con sus hijos. Las interacciones diarias que los padres experimentan con sus hijos encierran la promesa de muchas bendiciones y una gran riqueza, si los padres aprenden a abrirse a ellas. Cada momento con nuestros hijos puede ser especial si permitimos que lo sea. Tu conciencia de lo que hacen tus hijos puede ir más allá de las acciones y reacciones automáticas que a menudo determinan tu comportamiento. Puedes liberarte de quedarte atrapado en la culpa, el arrepentimiento, el miedo y la incertidumbre. En esencia, puedes afrontar la vida con tus hijos como una aventura de crecimiento, aprendizaje y sentimientos.
Los niños llegan a este mundo preparados para aprender, amar y jugar. Son emocionalmente puros, cariñosos y confiados. Cuando se comportan de formas que consideramos incorrectas, no lo hacen con mala intención, sino que simplemente están aprendiendo y explorando. Pregúntate si estás haciendo algo que anule los maravillosos rasgos naturales con los que nació tu hijo. Piensa en cuántas veces, sin darte cuenta, has reprimido la alegría de tus hijos y, sin querer, les has atribuido una intención maliciosa en lo que estaban haciendo. Lo más probable es que no tengan ni idea de por qué te enfadas con ellos. Simplemente acaban sintiéndose mal al percibir tu tono de voz y tus expresiones faciales. Esto les lleva a pensar que hay algo malo en ellos. Podemos optar por ayudar a nuestros hijos a sentirse bien consigo mismos sin juzgarlos.
No existe la crianza perfecta, pero vivir el momento y ser consciente del presente beneficiará enormemente tu relación con tus hijos. En cada momento, sentamos las bases para la felicidad y el éxito futuros de nuestros hijos. Si empiezas a escuchar a tus hijos, descubrirás los seres extraordinarios que realmente son, y no lo que tú deseas que sean. Al responderles de forma creativa, en lugar de actuar sin pensar, recuperarás el control y la satisfacción en vuestras vidas.
