Deshojando la cebolla del bienestar

Como profesionales holísticos, somos investigadores del bienestar que debemos utilizar el “quién”, «qué», «dónde», «cuándo», «por qué» y «cómo» para ayudar a allanar el camino para que el bienestar óptimo surja de la historia de cada cliente. Durante la formación, a menudo se nos advierte que no nos centremos demasiado en el «por qué», pero yo considero que la mayor parte de la información proviene precisamente de plantear ese tipo de preguntas. Es la pregunta más difícil de responder, porque se trata de una interpretación más que de un hecho. Sin embargo, creo que la forma en que interpretamos los acontecimientos determina nuestros hábitos más que los propios acontecimientos.

Mis clientes me enseñan sobre la naturaleza humana, mostrándome un espejo en el que puedo ver en qué aspectos de mi propia vida he tenido un comportamiento similar. Si un cliente me dice que quiere cambiar y luego pone excusas, me pregunto en qué momentos de mi vida he hecho lo mismo. Estoy en mi décimo año de este camino hacia el bienestar, y eso me recuerda que me he topado con obstáculos similares a lo largo de mi vida.

Según mi experiencia personal y clínica, los «porqués» que impiden avanzar en materia de salud resultan profundamente reveladores. Si los analizamos capa a capa, de fuera hacia dentro, son los siguientes:

Es demasiado difícil. Mi mayor error como profesional clínico es dar por sentado que las personas que acuden a mí están motivadas para cambiar de inmediato. Cuando me embarqué en el camino del autodescubrimiento, recopilé un montón de teorías sin poner ninguna en práctica. En mi cabeza sabía que las cosas deberían ser diferentes, pero no llevé nada a la práctica. Tras 25 años formando hábitos, la montaña me parecía demasiado grande. Necesitaba más mensajes que contradijeran toda la información que ya había asimilado a lo largo de mi vida antes de poder llevar a cabo cambios. De lo contrario, resultaba “demasiado difícil”.”

No tengo fuerza de voluntad. Una vez superada la etapa de “es demasiado difícil”, descubrimos que esas pocas cosas que intentamos cambiar nos atraen con más fuerza que antes. Pregúntales a mis padres cuánto tiempo me mantuve en esa dinámica. ¡Y pregúntaselo también a mi mujer! Si había algo poco saludable a mi alcance, me sentía atraído por ello aunque me fuera a sentar mal. Para mí, esta parte de la conversación no tiene que ver con la fuerza de voluntad, sino con los mensajes omnipresentes que recibimos a través de la publicidad. La mayoría de los productos alimenticios anunciados tienen efectos negativos para la salud: alimentos procesados, comida rápida, refrescos, dulces, aperitivos y cereales azucarados. Los anuncios repetidos atacan pasivamente nuestro cerebro durante años, desde que somos muy pequeños. No es nuestra fuerza de voluntad lo que nos impide cambiar, sino los mensajes constantes.

No merezco la pena. Si nos esforzamos por introducir pequeños cambios, puede que algo nos impida llegar hasta el final. Quizá volvamos a caer en viejos hábitos o veamos un anuncio —que ahora sabemos que está pensado para sabotear nuestros objetivos de bienestar— que despierte un antiguo antojo. La diferencia entre seguir el camino menos transitado y tomar la dirección opuesta se reduce a sentirnos valiosos. El diálogo interior de “no valgo la pena” es algo con lo que podemos convivir durante meses. A lo largo de nuestras vidas, es posible que alguien nos haya infligido una herida emocional que nos haya hecho sentir “inferiores”. Un número suficiente de heridas emocionales puede convencernos de que, efectivamente, tenemos poco valor. Si no nos vemos a nosotros mismos como personas que merecen la pena, ¿por qué entonces introducir cambios beneficiosos? Al llegar a esta revelación, mediante el uso de las otras «W» y la «H», podemos ponernos manos a la obra para responder a por qué es así y, con suerte, encontrar formas de reparar ese daño y avanzar hacia un mayor bienestar.

Nada me hace más feliz como terapeuta que el momento en que el cliente se da cuenta de cómo ha llegado a verse a sí mismo como alguien que no vale nada. A menudo, estos sentimientos de falta de valor están tan arraigados en nuestro ser que necesitan que se les ilumine con una luz brillante. Una vez revelados, comienza la curación de la persona, porque ya no podemos volver a ignorar que esta caracterización existe. Ya no nos persigue de forma invisible; tiene un nombre y se puede abordar. El ritmo del cambio varía tras la revelación, dependiendo de lo profundas que sean las heridas del espíritu. Pero el cambio se produce.

Aunque llevo una década estudiando la salud holística y mejorando mi bienestar, este año me he dado cuenta de que no me sentía digna. Tras reflexionar sobre ello, entendí por qué me sentía así, abordé las heridas espirituales y empecé a introducir cambios que reafirmaran mi valor. Desde entonces me he sentido centrada y en paz, simplemente porque decidí que merezco la pena.

Todos lo somos.