Mentalidad fetal

Por qué es tan importante prestar atención a los movimientos de tu bebé durante el embarazo

En una época marcada por la multitarea obsesiva, la gratificación instantánea y las distracciones digitales, no es de extrañar que los niveles de estrés sigan aumentando entre los futuros padres. El estrés crónico durante el embarazo supone una carga emocional y física adicional para la mente y el cuerpo. En mi trabajo con GentleBirth, animo a las mamás a que se tomen un respiro de sus ajetreadas vidas para disfrutar de un momento de “vínculo con el bebé”. Se trata simplemente de unos instantes de tranquilidad y atención plena en medio del ajetreo, para encontrar la paz mental y conectar con la respiración y con el bebé; simplemente hacer una pausa y sintonizar con el propio cuerpo y con el del bebé. Nuestros bebés se comunican con nosotros, pero las distracciones de la vida moderna hacen que nos resulte difícil prestar atención a lo que nos están diciendo.

La atención plena no tiene por qué consistir en horas de meditación en silencio con las piernas cruzadas. Puede significar simplemente dedicar unos momentos a prestar atención de forma consciente. Estar atenta a los patrones normales de movimiento de tu bebé puede reducir el número de mortinatos. La mayoría de los estudios recomiendan el “recuento de patadas”, un registro diario de los movimientos del bebé (patadas, giros, puñetazos, golpes) durante el tercer trimestre, como una forma fiable de controlar el bienestar de tu bebé. Si notas algún cambio significativo en el patrón habitual de tu bebé, habla con tu médico o profesional sanitario.

Esta semana me he topado con una investigación fascinante (cortesía de Sarah Wickham, del Reino Unido) sobre el concepto de “Mindfetalness”. Muchos de los que leéis esto ya conocéis mi interés constante por el ámbito de la atención plena durante el embarazo y la mayor capacidad de adaptación del cerebro materno durante esos maravillosos nueve meses (neuroplasticidad).

Los patrones de movimiento de cada bebé son individuales y únicos, al igual que tu percepción de esos movimientos. Esta percepción se ve influida por la ubicación de la placenta (una placenta situada en la parte delantera del útero puede hacer que percibas menos movimientos), la obesidad y, por supuesto, la etapa del embarazo en la que te encuentres.

El estudio de Malm et al., publicado en BMC Pregnancy & Childbirth, compara las experiencias de las mujeres al realizar el recuento de patadas en la última etapa del embarazo con un método denominado “Mindfetalness”. El recuento de patadas consiste en pedir a las madres que midan el tiempo que tarda su bebé en dar 10 patadas durante el tercer trimestre. El método «Mindfetalness» propone que la futura madre se tumbe sobre su lado izquierdo durante 15 minutos en un momento en el que su bebé suele estar activo, y observe la intensidad, el tipo y la frecuencia de los movimientos, sin contarlos. En el estudio participaron cuarenta mujeres, y la mayoría de ellas se decantó por el método «Mindfetalness».

Las experiencias escritas por estas mujeres demuestran cómo la aplicación de la «mindfetalness» como método de evaluación clínica del bienestar fetal puede ser una experiencia agradable que fomenta la conexión y el vínculo con su bebé aún no nacido.

“De verdad sentí que tenía contacto con el bebé”, escribió una. Otra comentó: “Noté que, cuando prestaba atención a mi interior, el bebé me escuchaba a su vez, como si hubiera una comunicación entre nosotros”.”

Los autores del estudio plantean que las madres que prefieren esta forma singular de aplicar la atención plena veían a su bebé más como un individuo que como meras patadas abstractas que había que contar. Esto encaja perfectamente con la filosofía de la partería. No se trata solo de aspectos técnicos: se trata de una promoción holística de la salud entre la madre y el bebé.

Los estudios también han demostrado que la conciencia que tiene una madre de su bebé aún no nacido influye positivamente en la relación entre la madre y el bebé. Un estudio realizado en el año 2000 por Siddiqui y Hägglöf, publicado en la revista *Early Human Development*, demostró que el apego prenatal materno durante el tercer trimestre del embarazo se asocia con una implicación materna posnatal más positiva (lo cual es bueno tanto para ti como para tu bebé). Dado el aumento de las tasas de depresión perinatal, esta parece ser una intervención holística y de bajo coste para fomentar la atención plena a lo largo del embarazo y, en concreto, la «atención fetal» durante el tercer trimestre, con el fin de promover el vínculo entre la madre y el bebé antes del nacimiento.

Qué forma tan maravillosa de acercar la práctica de la atención plena a más mujeres a las que atendemos, teniendo en cuenta los beneficios salutogénicos que se conocen tanto para la madre como para el bebé, tanto durante el embarazo como en el posparto.