Cuaderno de ejercicios sobre los principios del parto: una alternativa con un toque espiritual al plan de parto

Estás embarazada y, ahora que la sorpresa inicial, la emoción y/o las náuseas matutinas han pasado, empiezas a pensar en el parto. Quizá hayas leído todos los libros sobre el embarazo y el parto que hay en las estanterías de tu biblioteca; quizá hayas escuchado tantas historias de partos de tus amigas que ya has perdido la cuenta. Te has informado sobre las opciones que tienes para el parto, incluyendo quién quieres que te asista, dónde quieres dar a luz y cómo.

Quizá hayas oído hablar de la idea de redactar un plan de parto; tal vez ya tengas uno esbozado. Te tranquiliza saber cuáles son tus opciones, pero hay una parte de ti que se pregunta: ¿Qué pasará si no consigo lo que quiero? ¿Y si las cosas no salen según lo previsto?

Hace solo unos años, los planes de parto eran prácticamente desconocidos. Ahora, la mayoría de las mujeres que van a dar a luz se han planteado, al menos, elaborar uno, y existen numerosos recursos para hacerlo. En muchos sentidos, esto supone un cambio positivo en nuestra cultura: las mujeres están empezando a darse cuenta de que pueden elegir cómo, dónde y con quién dar a luz. Los planes de parto pueden fomentar el diálogo sobre las preferencias de las mujeres durante el parto y hacer que se sientan apoyadas en ese momento. Nos ayudan a alejarnos de la mentalidad de que “el médico sabe más” y, de hecho, de la idea de que el parto es un proceso médico. La creciente popularidad de elaborar un plan de parto puede indicar que las mujeres están recuperando el control sobre el parto, de una vez por todas.

Pero tengo la sensación de que los planes de parto no dan en el clavo.

Cada vez más, en mi trabajo como doula, he observado que muchos planes parecen catálogos de resultados del parto entre los que la mujer desea elegir: “Tendré esto, esto y esto”. Cuando se comparten con médicos, comadronas y enfermeras, los planes de parto de algunas mujeres provocan que pongan los ojos en blanco —quizá por su extensión, tal vez por su nivel de detalle o, posiblemente, por la naturaleza de sus deseos—. Otras clientas mías han presentado sus planes de parto con nerviosismo a los médicos, preguntándose cuál sería su reacción. Algunos de estos médicos les dirán amablemente “eso debería ser posible”, lo cual, aunque al principio resulte agradable de oír, en última instancia insinúa que el control sigue estando en manos del médico, no de la mujer que va a dar a luz.

En mi trabajo como comadrona, he aprendido algunas cosas que me han llevado a querer cambiar la forma en que concebimos los planes de parto:

1. El parto es impredecible.

Cuanto más tiempo llevo ejerciendo como doula, menos me doy cuenta de lo poco que sé. El poder puro y la absoluta imprevisibilidad del parto me hacen sentir humilde y acallan mi ego con frecuencia. Probablemente sea lo único en lo que cualquiera que trabaje con mujeres que dan a luz —médicos, comadronas, enfermeras, doulas— pueda estar totalmente de acuerdo, y quizá sea por eso por lo que la idea de “planificar” el parto provoque gestos de incredulidad e incluso frustración entre los profesionales sanitarios. Es sencillamente imposible planificar lo que va a suceder. Esto no quiere decir que las mujeres no deban conocer sus opciones y prepararse para el parto, sino que esa preparación también debe incluir cómo quieren las mujeres responder ante lo imprevisto.

2. La rigidez y la falta de flexibilidad pueden resultar perjudiciales.

Insistir a toda costa en que el parto se desarrolle de una determinada manera conlleva ciertos riesgos. Dado que el parto es impredecible, las probabilidades de que todo salga según lo previsto no siempre están de tu lado. A veces es fácil dejarse llevar cuando las cosas no salen como esperabas; quizá te habías imaginado bailando un lento con tu pareja para sobrellevar las contracciones, pero esa técnica en concreto acabó no funcionándote. Probablemente no sea para tanto. Pero aferrarte por completo a la idea de dar a luz en casa en el agua, o de que te pongan la epidural nada más llegar al hospital para no sentir dolor, puede provocar discordia, decepción o incluso un trauma si las cosas no salen según lo previsto.

(Nota: Creo que, como sociedad y como cultura, nos queda un largo camino por recorrer antes de que podamos recuperar verdaderamente el parto. Reconozco que existen multitud de influencias históricas y socioculturales que han determinado en qué se ha convertido el parto, tal y como lo conocemos actualmente. Es de vital importancia que las mujeres y los profesionales del parto alcen la voz contra aquellas prácticas que son potencialmente innecesarias y que tienen su origen en la misoginia y la medicalización del parto. Por eso, cuando digo que la rigidez y la inflexibilidad pueden ser perjudiciales, respeto que una mujer pueda sentir que tiene opciones limitadas o poco deseables que barajar como consecuencia de la cultura y el sistema en el que da a luz, pero le sugiero que busque formas de mantener su poder y trabajar dentro de un sistema que, por desgracia, no va a cambiar de la noche a la mañana, en lugar de esperar revertir una cultura que es demasiado insidiosa y arraigada como para que una sola persona pueda alterarla durante un solo parto.)

3. Los verdaderos deseos de la mayoría de las mujeres respecto a su parto van más allá de los “resultados”.”

Me he dado cuenta de que, en última instancia, independientemente de las decisiones individuales que tome una mujer sobre cómo quiere dar a luz, la mayoría de esos deseos y decisiones tienen su origen, más que nada, en cómo quiere sentirse durante el parto y cómo quiere que la traten las personas que la apoyan.

Ahí es donde entra en juego este artículo.

La mayoría de los planes de parto se centran en aspectos como la postura de la mujer respecto a diversas intervenciones y sus preferencias en cuanto a la comodidad durante el cuidado del bebé y de la madre en el periodo posparto inmediato, así como en sus decisiones sobre la alimentación del bebé.

Todos estos aspectos se consideran resultados, y los resultados son los aspectos más impredecibles del proceso del parto. Nadie, ni siquiera el médico más experimentado o la madre más centrada, puede controlar o predecir los resultados de un parto.

Vamos a profundizar en esto. Ya he mencionado la palabra «imprevisibilidad» varias veces, y puede que esto genere cierta inquietud.

Es una idea que da miedo. En nuestras vidas, solemos tener muy poco contacto con lo desconocido. Gracias a Google, a los teléfonos inteligentes y a otras tecnologías, tenemos una gran cantidad de información al alcance de la mano, lo que se traduce en una mayor previsibilidad y una mayor sensación de control sobre las situaciones en las que nos encontramos. El parto no es así. El hecho de no saber qué va a pasar hace que la mayoría de las mujeres se sientan incómodas o ansiosas.

Lo interesante de lo desconocido —esa parte que te invito a explorar— es que nada de lo que requiera nuestra valentía, nuestra defensa de lo que creemos, nuestro esfuerzo y nuestra determinación, y que pueda traducirse en nuestro orgullo, nuestro coraje y nuestra conexión con nuestro poder, es predecible. Es el acto de adentrarse en lo desconocido —no la posibilidad de sufrir dolor, ni su intensidad— lo que convierte al parto en uno de los ritos de paso más importantes de la experiencia humana.

El empoderamiento, tanto en el parto como en la vida, no surge de luchar contra lo que es, sino de encontrar la fuerza y la serenidad para aceptar lo que es y prosperar a pesar de todo. Entonces, ¿qué son los principios del parto?

Los principios de parto se basan en tus valores fundamentales y en tus creencias más profundas sobre ti misma y sobre el parto. Son la base de tus deseos respecto al resultado que esperas de tu parto. Unos principios de parto bien meditados te facilitarán la toma de decisiones personales sobre cómo, con quién y dónde quieres dar a luz, ya que esas elecciones forman parte intrínseca de tus principios. Tener claros tus principios de parto te ayudará a afrontar el proceso del parto con confianza en tu propia resiliencia, sabiendo que tienes la capacidad de salir adelante. Las preguntas de las siguientes páginas tienen como objetivo ayudarte a alcanzar esa claridad.

Las siguientes preguntas tienen como objetivo prepararte y llevar tu forma de pensar sobre el proceso del parto a un nuevo nivel. Respóndelas de la forma más instintiva o metódica que te resulte más adecuada. Vuelve a ellas después de un largo paseo por el bosque, un baño de vapor o una charla sincera con tu persona de apoyo, si lo necesitas. Mantén la curiosidad y el espíritu explorador durante todo el proceso.

Cuaderno de ejercicios

Aprovechar las emociones

Estas preguntas exploran cómo quieres sentirte durante el proceso del parto. Tu respuesta puede ser una lista de adjetivos, puede basarse en tus experiencias anteriores o puede ser una historia que escribas sobre la visión que tienes de ti misma dando a luz. Juega aquí con lo que te resulte auténtico y significativo.

• ¿Cómo te gustaría sentirte durante la fase inicial del parto?

• ¿Cómo te gustaría sentirte mientras estás en pleno parto?

• ¿Cómo te gustaría sentirte en el momento de dar a luz a tu bebé?

• ¿Cómo te gustaría sentirte durante esa primera hora tan especial después de dar a luz?

Cómo lidiar con las influencias externas

Cuando respondas a estas preguntas, piensa en el entorno en el que te gustaría trabajar y en las personas que te gustaría que estuvieran ahí para apoyarte. Puede resultarte útil volver a cualquier visualización que hayas realizado en las preguntas anteriores para ayudarte a explorar estas ideas.

• ¿Cómo te gustaría que fuera el ambiente de la habitación cuando estés de parto? ¿Cómo es? ¿Qué ambiente se respira?

• ¿Cómo te gustaría que te trataran los demás en la sala?

• ¿En quién confías cuando se trata de tu experiencia de parto?

Adentrarse en lo desconocido

Es posible que tengas que enfrentarte a diversas incertidumbres durante el proceso del parto. Algunas de ellas pueden estar relacionadas con los resultados concretos que deseas, ya sean tus preferencias en cuanto a las intervenciones, el control del dolor o cualquier otro aspecto del parto y el nacimiento. Aunque estos aspectos puedan estar fuera de tu control, la forma en que respondas ante ellos depende de ti.

• ¿Qué opinas sobre la imprevisibilidad y la incertidumbre que rodean al parto y al nacimiento?

• ¿Cómo te gustaría enfrentarte a situaciones inesperadas, o a situaciones que escapan a tu control, durante el parto?

• ¿De qué recursos, apoyo o herramientas necesitas para lograrlo?

Explorar el yo

• ¿Qué tres fortalezas de carácter tienes que te serán de gran ayuda durante el parto?

• ¿En qué tipo de situaciones se ponen de manifiesto estas fortalezas?

• ¿Cómo puedes mantenerte firme en tu fuerza durante el parto?

Comprender tus creencias

Los principios sobre el parto que establezcas se basarán en tus creencias sobre el parto, tu cuerpo y ti misma. Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que consideras que es cierto.

• ¿En qué confías a la hora de afrontar tu experiencia de parto?

• ¿Qué sabes que es cierto?

• ¿Cuáles son tus creencias fundamentales sobre el parto?

Tus principios sobre el parto

Has pensado en cómo quieres sentirte durante el parto. Has visualizado el entorno y el ambiente en el que quieres dar a luz, has explorado cómo adentrarte con firmeza en lo desconocido, has profundizado en tus puntos fuertes y en cómo puedes conectar con tu poder, y has descubierto tus creencias fundamentales. Has dedicado este tiempo a ir más allá de las decisiones personales y los resultados que deseas para tu parto, y estás lista para tomar lo que has descubierto y plasmarlo en unos principios clave que te servirán de guía durante tu transición de mujer embarazada a nueva madre. Tómate un rato para repasar tus respuestas a lo largo de las páginas de este cuaderno de ejercicios.

• ¿Ves algún tema común?

• ¿Qué ideas o frases te hacen sentir con los pies bien en el suelo, con fuerza en el tronco y con el corazón ligero?

• ¿Qué es lo que deseas, en lo más profundo y esencial, para tu parto?

Explora

Aquí tienes un espacio para explorar. Si quieres, puedes responder a las siguientes preguntas, o bien desarrollar tus ideas en una página en blanco. Haz una lluvia de ideas, utiliza palabras, dibuja, colorea, escribe un poema: expresa tus deseos de la forma que más te llegue al corazón.

• Quiero…

• Confío en que…

• Voy a…

• Ya lo sé…

• Soy…