Aprender a confiar en nuestra intuición

“Lo único que realmente vale la pena es la intuición”. —Albert Einstein

Aunque la intuición es una capacidad innata de la que todos disponemos (y que puede ser nuestro mayor recurso como madres y padres), si no somos conscientes de ella, es posible que pasemos por alto su importancia. Cuanto más la valoramos y aprendemos a utilizarla, más se fortalece. Como dice el refrán: “Si no la usas, la pierdes”.”

Hace poco, mientras leía los comentarios de un grupo de madres en Internet, me topé con un ejemplo evidente de las consecuencias de no reconocer el poder de la intuición. La madre comenzaba diciendo: ’En mi búsqueda constante de validación, una vez más necesito la aprobación de otras madres…“, y continuaba planteando una pregunta bastante sencilla para la que no había una respuesta concreta. La insistencia con la que buscaba las respuestas fuera de sí misma me hizo sentir empatía por ella. Pensé en lo mucho más difícil que sería mi labor como madre si estuviera constantemente cuestionándome qué era lo mejor para mis hijos o buscando en los demás la mejor manera de criarlos.

Como madres, nos enfrentamos a diario a situaciones nuevas y desconocidas. Desde el momento en que nos quedamos embarazadas, tenemos que tomar decisiones que nunca antes habíamos tenido que tomar. ¿Cuáles son los mejores alimentos que puedo comer? ¿Qué pruebas debo hacerme? ¿Cómo sé si el médico o la comadrona que he elegido es el “adecuado” para mí? En realidad, las preguntas que surgen durante el embarazo son solo la punta del iceberg. Una vez que nace nuestro bebé, las preguntas continúan. ¿Con qué frecuencia debe tomar el pecho mi bebé? ¿Dónde debe dormir mi bebé? ¿Cómo elijo al mejor pediatra? ¿Debo llevar a mi hijo al médico o se trata solo de un resfriado normal? Y, a medida que nuestro hijo va creciendo, las preguntas siguen sin cesar y, a menudo, son mucho más complejas y difíciles. ¿Cuál es la forma más eficaz de comunicarme con mi hijo pequeño? ¿Cómo puedo ayudarle a desarrollar confianza en sí mismo? ¿Debería preocuparme si mi hijo adolescente se muestra distante? La idea de no poder mirar en nuestro interior para encontrar las respuestas sobre qué es lo mejor para nosotros y para nuestros hijos resulta agotadora y aterradora.

Es importante utilizar nuestra mente consciente y racional para recabar información y formarnos sobre nuestro cuerpo, nuestros embarazos, nuestros partos y el tipo de padres que queremos ser. Esto es especialmente cierto hoy en día, cuando estamos tan alejados de nuestras familias extensas y de la sabiduría de nuestros mayores. Si no conocemos nuestras opciones, no tenemos ninguna; para conocer todas nuestras opciones, debemos investigar a fondo. Sin embargo, el hecho de que se nos recuerde constantemente que “consultemos a un experto” o que nos aseguremos de que cada decisión que tomemos haya sido aprobada por nuestro médico no beneficia a nuestros hijos. En algún momento, tenemos que recurrir a nuestra propia sabiduría interior y a nuestra verdad, y confiar en ellas. Conocemos nuestros cuerpos y a nuestros bebés mejor que un médico, un libro, un familiar, un amigo o un artículo en una página web.

Cuanto más confiamos en nosotras mismas como madres, más sencilla y alegre se vuelve la crianza de los hijos, y más felices y sanos son nuestros hijos. A continuación, te ofrecemos algunas herramientas que pueden ayudar a una mujer a reforzar su poderosa intuición maternal:

1. ¡Confía en ti mismo!

Deja de buscar siempre las respuestas en los demás. ¿Cuántas veces nos decimos a nosotros mismos: “Ya lo sabía… Debería haberme hecho caso”? Si estás acostumbrado a buscar fuera el consejo de “expertos” o a fijarte en lo que hacen los demás, esto puede resultarte muy difícil y darte un poco de miedo al principio. La mejor manera de empezar a conectar contigo mismo es dejar de mirar hacia fuera. Reconoce cuándo ya no necesitas más información. Limita el número de preguntas que te permites hacerte cada día o cada semana. Aprende a aquietar tu mente y a seguir lo que te parezca correcto en ese momento.

Teniendo en cuenta la frecuencia con la que solemos comer durante el embarazo, recurrir a nuestra intuición a la hora de elegir qué alimentos tomar nos brindará una gran oportunidad para empezar a ejercitar esta capacidad. Los antojos son la forma que tiene nuestro cuerpo de pedirnos nutrientes específicos. Fui vegetariana durante años antes de quedarme embarazada, pero cuando estaba embarazada y en periodo de lactancia, sentía un intenso antojo de huevos. Mi cuerpo y mi intuición me decían que necesitaba esa proteína extra para favorecer de forma óptima el crecimiento de mi bebé en desarrollo. (Nota: los antojos de dulces y alimentos grasos suelen ser un indicio de que quizá no estés ingiriendo suficientes proteínas y grasas saludables, que son esenciales para el desarrollo del bebé). Infórmate sobre las opciones nutricionales saludables y, a continuación, presta atención a lo que te haga sentir mejor.

2. Medita. Relájate y respira.

Si nuestra mente está completamente saturada de información, pensamientos incesantes y ruido, no podremos escuchar nuestra intuición. Un paso muy sencillo para ayudar a calmar la mente es concentrarse en la respiración. En el momento de prestar atención y escuchar tu respiración, no estás pensando. Otra herramienta que ayuda a desarrollar una intuición poderosa es concentrarte en el punto del tercer ojo. Con los ojos cerrados, dirige la mirada hacia el centro de la frente, justo por encima de las cejas. Si —o mejor dicho, cuando— surjan pensamientos que te distraigan, tómalos en cuenta, déjalos ir y sigue concentrándote en ese punto y en tu respiración. Empieza con un objetivo realista… el simple hecho de comprometerte a sentarte en silencio durante breves periodos de tiempo cada día es un excelente punto de partida. Una de mis formas favoritas de meditar es escuchar música y recitar mantras al unísono. Los mantras son palabras o frases que se repiten para ayudarte a alcanzar un estado de ausencia de pensamientos. Solía escuchar mantras cuando estaba embarazada y luego seguí poniéndolos para ayudar a calmar a mis bebés una vez que nacieron.

3. Fíjate en cómo te sientes.

La experiencia de la intuición es diferente para cada persona. Para algunos de nosotros, esa sabiduría se percibe físicamente en forma de lo que llamamos “corazonadas”. Fíjate si una idea te da energía o, por el contrario, te deja sin inspiración y apático. Presta atención a las ideas que te vienen a la mente y a las sincronías que observes. La intuición es un estado de gran calma con poca o ninguna carga emocional. Ten cuidado de no confundir el miedo con la intuición. Céntrate en qué acciones y pensamientos te hacen sentir amor, alegría y paz.

Las mujeres a menudo nos sentimos divididas entre nuestra intuición y los mensajes sociales que recibimos sobre cómo cuidar de nuestros hijos. Un ejemplo es la recomendación habitual de dejar que nuestros bebés “lloren hasta cansarse”. Cualquier madre te dirá que el llanto de su bebé le provoca una respuesta fisiológica. La naturaleza nos ha diseñado así. Los bebés que lloran no son caprichosos, manipuladores ni malos; simplemente están expresando sus necesidades biológicas. Nacen en un estado de indefensión, con un cerebro y un sistema nervioso muy inmaduros (solo el 25 % de su tamaño definitivo), por lo que las madres sienten intuitivamente un deseo abrumador de estar cerca de sus bebés y de protegerlos y consolarlos. Decirle a una madre que deje que su bebé llore hasta cansarse le enseña a ignorar su intuición y, al mismo tiempo, a ignorar las necesidades de su bebé. Recuerda que cualquier consejo que recibas sobre este y otros temas similares de amigos, familiares e incluso médicos no es más que su propia opinión personal. ¿Por qué no te formas tu propia opinión y confías en ella?

4. Muévete.

La actividad física —caminar, correr, nadar, montar en bicicleta— te ayuda a centrarte en tu interior y a desviar la energía y la atención de la mente hacia el cuerpo. Cuando una actividad física requiere toda tu atención, te aporta una profunda sensación de paz y vitalidad. El problema de las cintas de correr, las bicicletas estáticas y las máquinas elípticas es que, aunque son beneficiosas para la circulación, aumentan la energía y mejoran la forma cardiovascular, no requieren mucha concentración. Es fácil encontrarse en una de estas máquinas con la mente trabajando, podría decirse, más que el propio cuerpo. Dedicar tiempo a hacer ejercicio en la naturaleza es una forma maravillosa de conectar con la intuición.

Otra forma estupenda es practicar yoga. Cuando estaba embarazada y practicaba con varios DVD de yoga prenatal, la advertencia que precedía a la clase era que consultara con un médico antes de empezar. Nunca entendí por qué una mujer embarazada sana necesita la autorización de un médico para hacer una clase de yoga prenatal suave y diseñada específicamente para este fin. ¿Acaso no sabría yo mejor que mi médico si los ejercicios me sentaban bien a mí, a mi cuerpo y a mi bebé? Y, si no fuera así, ¿no es probable que dejara de hacerlos?

Algunas mujeres se sienten estupendamente corriendo durante todo el embarazo, otras apenas tienen ganas de estirarse y otras, como yo, nos encontramos en algún punto intermedio de este espectro. Si tomamos como ejemplo el ejercicio físico, podemos ver lo difícil que es que otra persona nos diga qué es lo mejor.

5. Búscalas en tu interior.

Formula tu pregunta con claridad y luego déjala ir. Ten paciencia. Siempre que te sientas atascado a nivel racional y tus emociones estén demasiado confusas como para ser de ayuda, la intuición puede ser tu mejor aliada. Cuanto más escuchamos a nuestra intuición, más seguros estamos de que las respuestas que nos llegan son las más adecuadas y beneficiosas. En esencia, estamos aprendiendo a abrirnos a una conexión con nuestro yo superior.

Muchas mujeres se debaten con la cuestión de cómo y dónde deben dormir sus bebés por la noche. Dada la multitud de razones por las que un bebé puede despertarse por la noche, no tiene sentido pensar que alguien que no sea la persona que cuida principalmente del bebé pueda comprender realmente cuál es la forma más adecuada de lidiar con un “noctámbulo”. De hecho, dormir profundamente toda la noche puede ser peligroso; el sueño ligero es fisiológicamente más adecuado para los bebés pequeños. Quizá tu bebé se despierte varias veces por la noche porque tiene fiebre, porque le están saliendo los dientes o porque está cogiendo la gripe. Tal vez simplemente necesite que lo consueles; quizá tenga hambre; quizá esté reaccionando a la tensión causada por una discusión entre tú y tu pareja; o quizá, sencillamente, tenga demasiado frío o demasiado calor.

A muchas madres no les gusta la idea de que sus bebés recién nacidos duerman lejos de ellas o en otra habitación al final del pasillo. Una mujer sabe intuitivamente que el lugar más seguro para su bebé recién nacido es estar cerca de ella. Los estudios demuestran que los bebés necesitan estar cerca de sus madres para ayudar a regular su respiración, frecuencia cardíaca, temperatura y hormonas del estrés, así como sus patrones de sueño y vigilia. Los datos del Estudio sobre Muertes Súbitas e Inesperadas en Lactantes, el mayor estudio de este tipo realizado hasta la fecha, revelaron que los bebés que duermen solos en una habitación tienen el doble de probabilidades de morir que aquellos que comparten habitación con sus padres.

Tú y tu bebé habéis pasado nueve meses de vuestra vida como uno solo. Nadie conocerá jamás a tu bebé tan bien como tú. Es importante ser consciente de los atajos y las estrategias de crianza basadas en la comodidad, así como de aquellas que contribuyen a tus ansiedades e inseguridades. Cuestiona cualquier consejo que te den y que no te haga sentir más positiva y empoderada, ni te proporcione una mayor sensación de paz.

Cuando seguimos nuestra intuición, es posible que eso nos lleve a tomar decisiones diferentes a las de los demás, incluso a las de nuestros amigos y familiares. Cada mujer es única, con un bebé único. Cuanto más confiamos en nosotras mismas como madres, más alegre y sencilla se vuelve la maternidad y, como resultado, más felices y sanos son nuestros hijos. Utilizar nuestra intuición nos mantiene conectadas con nuestro yo auténtico y con las verdaderas necesidades de nuestros hijos. Uno de los mayores regalos que podemos hacer a nuestros hijos es enseñarles a escuchar su intuición aprendiendo a escuchar la nuestra.