9 ingredientes esenciales para un parto natural
Además de acudir regularmente al quiropráctico durante el embarazo, ten en cuenta estas nueve estrategias holísticas para fortalecer tu mente, tu cuerpo y tu espíritu de cara al próximo parto.
Homeopatía
La homeopatía es un sistema de tratamiento suave que se remonta a hace cientos de años. Dado que no produce efectos secundarios ni entraña riesgo alguno de adicción o toxicidad, la homeopatía es segura para las mujeres embarazadas y los bebés. La homeopatía se basa en la creencia de que el cuerpo sabe cómo curarse a sí mismo, y de que la mente y el cuerpo colaboran en ese proceso.
Las principales fuentes de los remedios homeopáticos son las plantas, los animales y los minerales. Estos se diluyen en gran medida, hasta el punto de que ni siquiera una cantidad mínima resulta detectable. Los médicos homeópatas reciben años de formación sobre miles de remedios y pueden ofrecer una atención muy especializada.
Algunas de las áreas en las que la homeopatía puede ser de ayuda durante las etapas prenatal y posparto incluyen la fertilidad, las náuseas matutinas, la acidez estomacal, el estreñimiento, ayudar a que un bebé en posición podálica se gire, la inducción del parto, superar las dificultades de la lactancia materna y tratar la depresión posparto. También existen remedios para ayudar a los niños a superar diversas transiciones de la vida. La homeopatía tiene un amplio ámbito de aplicación y existen remedios para prácticamente cualquier dolencia mental, emocional y física.
Piper Martin, Licenciada en Educación, Diplomada en Medicina Homeopática • PiperMartin.com
Naturopatía
La naturopatía se basa en el principio de que el cuerpo sabe cómo recuperarse y alcanzar un estado de plena salud. Los tratamientos pueden incluir una combinación de asesoramiento nutricional y suplementos, fitoterapia, esencias florales, aceites esenciales y homeopatía. Devolver al cuerpo a un estado óptimo de salud es un proceso que consiste en tratar la causa original del malestar, eliminar los bloqueos que impiden esta capacidad de curación y mejorar el funcionamiento de todos los sistemas del organismo. El enfoque es holístico y abarca todos los aspectos del ser: físico, mental, emocional y ambiental.
Hay muchas razones por las que puede ser una buena idea acudir a un naturópata durante el embarazo. Entre ellas se incluyen aspectos emocionales (por ejemplo, gestionar los sentimientos que pueden surgir durante el embarazo mediante los remedios florales de Bach) o físicos (por ejemplo, utilizar remedios homeopáticos para reforzar físicamente el sistema nervioso). Los remedios naturopáticos pueden aliviar muchas molestias relacionadas con el embarazo, desde los calambres, las náuseas matutinas y las náuseas hasta afecciones más graves, como las infecciones y la hipertensión arterial. Los remedios naturales son una buena alternativa a los medicamentos, especialmente durante el embarazo, ya que son más suaves para tu cuerpo y para tu bebé, y no tienen efectos secundarios cuando se prescriben adecuadamente.
Louisa Glindemann, AdvDN, AdvDBM, DNut, DRM, DAroma MATMS, MNHAA, MADC • YourNaturopath.com.au
Acupuntura
La teoría y la práctica de la acupuntura se basan en un sistema de salud holístico que se lleva utilizando en los países asiáticos desde hace miles de años para diagnosticar, tratar y prevenir enfermedades, así como para mantener la salud y el bienestar.
La acupuntura incluye un proceso de diagnóstico que considera a la persona en su conjunto, en lugar de centrarse en un síntoma concreto. Una vez identificadas las zonas de desequilibrio, la estimulación de los puntos adecuados con agujas muy finas (del grosor de un cabello) restablece en el cuerpo el flujo óptimo de energía, denominado qi [“chi”], lo que alivia los síntomas y restaura la salud.
Los tratamientos de acupuntura ayudan a la mujer de forma segura a lo largo de cada trimestre de su embarazo. Dado que el qi es el sistema energético del cuerpo, contribuye al correcto funcionamiento de todos los órganos y procesos fisiológicos, incluida la reproducción. Los tratamientos de acupuntura durante el embarazo pueden equilibrar el qi de la madre, favoreciendo así tanto la salud de la madre como la del feto en desarrollo.
Existen pruebas sólidas que indican que la acupuntura es eficaz para aliviar algunos de los síntomas prenatales y posnatales más comunes, entre los que se incluyen las náuseas matutinas, las náuseas, la acidez estomacal, la fatiga, el estreñimiento, la ansiedad, el edema, el insomnio, el síndrome del túnel carpiano, la ciática, la diabetes gestacional, la presentación podálica, el retraso en el parto, los problemas de lactancia y la depresión posparto.
La acupuntura puede constituir una alternativa segura y eficaz, sin efectos secundarios, para las mujeres que buscan una atención integral y bienestar durante el embarazo.
Lynn Keating, acupuntora titulada • acuportpw.com
Hypnobirthing™
HypnoBirthing es un curso completo de preparación al parto, de 12 horas de duración, dirigido a parejas, cuya premisa es que el miedo y la tensión son la causa del dolor del parto. Las mujeres y sus acompañantes adquieren una profunda confianza en el parto natural y aprenden técnicas sencillas de autohipnosis, ya que la concentración y la relajación —los atributos definitorios de la hipnosis— son herramientas poderosas para mantener la calma y el control. Lo que hace que HypnoBirthing sea único es que el curso se centra en el órgano más importante del parto: el cerebro. Para la madre en trabajo de parto, un solo pensamiento de miedo puede provocar una descarga de adrenalina que puede contraer el cuello del útero, aumentar el dolor, reducir el oxígeno que llega al bebé y ralentizar el parto. Cuando la confianza y la seguridad son las emociones principales de la mujer, su cuerpo en trabajo de parto segrega oxitocina en su lugar. La oxitocina es la endorfina que favorece las respuestas emocionales y físicas placenteras que acompañan a la intimidad y al vínculo afectivo.
Todos hemos oído decir que «ver para creer». Pero, en realidad, «creer es ver». Cuando una mujer está convencida de que es capaz de dar a luz a su bebé con tranquilidad y confianza, tiene muchas más posibilidades de que así sea. La evolución ha dedicado tres millones de años a perfeccionar el parto. Nuestra tarea consiste en confiar en este proceso, dejar que nuestra mente y nuestro cuerpo se relajen y observar cómo se produce el milagro.
Cynthia Overgard, MBA, HBCE • HypnoBirthingCT.com
