Estrategias para un parto sin complicaciones

Existe una idea errónea en torno al parto moderno. Se trata de la creencia de que el parto debe ser indoloro. A las mujeres de hoy en día se les educa para creer que un parto sin dolor es un buen parto. La palabra y el concepto de “dolor” tienen connotaciones negativas para muchas personas. La propia definición de dolor, según la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor, es “una experiencia sensorial y emocional desagradable asociada a un daño tisular real o potencial, o descrita en términos de dicho daño”. Esta definición suscita miedo. No refleja la creencia de que el dolor o la retroalimentación sensorial estén pensados para ser gestionados, de que el dolor tenga una función en el parto, y de que una madre en trabajo de parto pueda atravesarlo y aceptarlo como información.

Dar a luz es una función biológica, un acontecimiento para el que están diseñados los cuerpos de las mujeres. En pocas palabras, si nuestros cuerpos no fueran capaces de dar a luz, no existiríamos como especie. Generación tras generación, durante cientos y miles de años, nuestras abuelas dieron a luz tal y como la naturaleza lo había previsto. Nuestras abuelas contaban con otras mujeres a su lado que las guiaban, las enseñaban y las apoyaban en su proceso de parto.

Esas guías mostraban a nuestras abuelas cómo es realmente el parto. Les enseñaban que el parto natural, tal y como lo concibió la naturaleza, no significa que no vaya a doler. Sabían que el parto podía ser, a la vez, una experiencia maravillosa y dolorosa. Las guías enseñaban a nuestras abuelas varios trucos importantes para tener un parto suave. En primer lugar, escuchar lo que te dice tu cuerpo y eliminar lo que te duele cuando te duele. En segundo lugar, confía en el proceso. Y en tercer lugar, rodéate de personas que te apoyen durante este acontecimiento bendito. Si pones en práctica estos tres pasos, podrás entregarte al proceso y dar a luz con intención y sin miedo.

Según mi experiencia, este “miedo al dolor” es algo que supone un obstáculo para muchas madres durante el parto. A lo largo de mis años como doula de parto, he descubierto que hay tres fuentes de dolor que puede experimentar una madre durante el parto.

Dolor emocional Es el miedo a lo desconocido. A menudo se debe directamente a la falta de información. El miedo es un instinto primitivo que provoca la tensión muscular y desencadena una rápida producción de hormonas que inducen el estrés. A medida que se liberan las hormonas cortisol y noradrenalina, la frecuencia cardíaca y la presión arterial de una madre en trabajo de parto aumentan y sus músculos se tensan. Su percepción sensorial se reduce, lo que aumenta la resistencia a la experiencia; pierde la capacidad de razonar. Sus emociones se vuelven abrumadoras y acaparan todas sus funciones. La supervivencia está programada de forma innata, y para las madres primerizas, comprender que dejarse llevar por las contracciones hará que, en realidad, resulten más fáciles de afrontar, es algo contrario a la intuición. Al presenciar partos, hablar con otras mujeres con experiencia e informarse mejor, una madre puede comprender mejor el proceso del parto y las emociones que lo acompañan. A medida que una madre se prepara para el parto, su sensación de control y seguridad aumenta a medida que desaparece su miedo a lo desconocido.

Durante el parto, puede resultar fundamental contar con alguien que tenga un vínculo emocional contigo y que no tenga miedo de preguntarte: “¿Cuál es tu mayor miedo en este momento?”. Esa persona puede ser tu pareja, tu coach, tu hermana o tu doula. Puede estar preparada para ayudarte a gestionar tu miedo de forma constructiva. Algunas mujeres incluso bromean sobre sus miedos durante el parto. Quienes ofrecen apoyo pueden dedicar unos minutos a abordar los miedos de la parturienta, según sea necesario.

Dolor fisiológico se debe directamente a las contracciones, al descenso del bebé, a la posición en la que se encuentra la madre o a los procedimientos a los que está expuesta. El objetivo del acompañante es mantener a la madre lo más relajada posible y evitar cualquier intervención innecesaria. Hay algunos consejos sencillos pero eficaces que un acompañante puede dar para ayudar a la madre durante este momento. Recuérdale que respire profundamente, de forma diafragmática, para que pueda hacer llegar la mayor cantidad de oxígeno posible a sus músculos y a su bebé. Considera cambiar su postura cada 30 minutos aproximadamente, a menos que esté relajada o parezca estar meditando o durmiendo. Recurre a posturas erguidas siempre que sea posible para aprovechar la gravedad. Cuando las madres en trabajo de parto están erguidas, suelen notar que las contracciones son más frecuentes, pero de menor duración y, por lo tanto, más llevaderas. Al aprovechar la gravedad, también pueden ayudar a que el bebé se alinee en la pelvis. Las posturas de lado también pueden resultar cómodas para descansar cuando se alternan con las posturas erguidas. Presta especial atención a si la madre aprieta la mandíbula, las manos o los pies. Los movimientos de apretar o agarrar pueden tirar del bebé hacia arriba y sacarlo de la pelvis. La mayoría de las madres avanzan más en el parto cuando se mantienen relajadas “como un fideo mojado”. La hidratación también desempeña un papel fundamental a la hora de prevenir la deshidratación y un patrón de parto disfuncional. Orinar cada hora también ayuda a crear espacio para que el bebé descienda y hace que las contracciones sean menos intensas.

Recuerda que la mayoría de las mujeres querrán que se les alivie el dolor durante las contracciones. Pero, una vez que la contracción ha terminado, pueden relajarse, recuperar fuerzas y prepararse para la siguiente. La función del acompañante es ayudar a la madre tanto en los momentos agradables como en los difíciles del parto, no “arreglar” el parto ni la experiencia del parto.

Dolor funcional Se trata de una presión adicional, con o sin contracciones, debida a desviaciones en el parto. A menudo, esto se debe a una desalineación de la madre o del bebé. La mayoría de las desalineaciones pueden evitarse o corregirse durante el embarazo con una atención adecuada. Los ejercicios básicos de preparación al parto para fortalecer los músculos implicados en el parto ayudarán a alinear al bebé desde el principio. Caminar, nadar y sentarse erguida con la espalda recta son actividades fáciles de realizar durante todo el embarazo y aportan beneficios duraderos tanto para la madre como para el bebé. La quiropráctica y la acupuntura pueden ayudar a abrir el cuerpo de la madre y permitir que el bebé encuentre la salida correcta. La homeopatía también puede ser una opción fantástica para las madres durante el parto. Además, contar con una profesional del parto cualificada durante el parto puede guiar a la madre y a su pareja a través de diversas posiciones, así como enseñarles a utilizar técnicas avanzadas como el rebozo para ayudar con la alineación y acelerar el proceso.

Recuerda que el dolor es finito. El dolor tiene un principio y un final. No durará para siempre. Durante el parto puede resultar muy difícil dejarse llevar por el proceso, pero muchas de las molestias del parto se pueden afrontar contando con un buen equipo de apoyo, así como con un profesional sanitario y un lugar de parto que respeten tus decisiones. La mayor parte del dolor emocional se puede evitar con una excelente preparación para el parto y asistiendo a clases. El dolor funcional también se puede aliviar o evitar con una atención adecuada y prestando atención a los detalles. El dolor fisiológico durante el parto, sin embargo, forma parte del proceso natural y va de la mano de una liberación natural de endorfinas. Esta combinación de endorfinas y hormonas es compleja y maravillosa. Cuando la madre se siente segura y apoyada, el proceso del parto puede desarrollarse como debe ser, transformando a las mujeres en madres.

Esta experiencia puede darte fuerza para el resto de tu vida. Acógela y deja que el parto te transforme.